Remèdes maison et gestes efficaces pour calmer la toux sèche

La toux sèche étant l’un des principaux symptômes du COVID, il est bon de comprendre ce mécanisme et de connaître des remèdes maison pour la calmer. Pour commencer, il faut débarrasser les voies respiratoires de substances irritantes ou obstruantes, car le corps utilise le réflexe défensif qu’est la toux pour expulser l’obstruction et respirer normalement à nouveau. On distingue deux types de toux, la toux productive et la toux non-productive. La toux non-productive est la toux sèche, elle ne produit pas de mucus tandis que que la toux productive produit du mucus pour dégager les poumons. Généralement, la toux sèche persiste plusieurs semaines après une grippe ou un rhume. Voici quelques remèdes pour calmer une toux sèche rapidement.

Les remèdes maison pour calmer une toux sèche rapidement

La toux sèche peut avoir un impact négatif sur le quotidien et rendre les nuits de sommeil déplaisantes. Il existe de nombreux remèdes maison pour la toux sèche transmis de générations en générations. Cependant, ces méthodes sont généralement à utiliser à court-terme uniquement. A l’exception de facteurs environnementaux comme la fumée, la poussière, la pollution, la moisissure, le pollen et d’autres allergies, il important de savoir que l’asthme, la pneumonie, la sinusite, la tuberculose, le reflux gastro oesophagien et l’atteinte pulmonaire interstitielle font aussi partie des causes de la toux sèches, il ne faut donc rester attentif.

Rappelez-vous que si les remèdes maison contre la toux sèche sont efficaces, il est conseillé de consulter votre médecine, en particulier si la toux s’aggrave et que de nouveaux symptômes tels que les frissons et la fièvre font leur apparition.

Curcuma

Le curcuma est un remède multi-fonction, car il a des propriétés anti-inflammatoires, antivirales et antibactériennes. Il est donc bénéfique contre différents problèmes dont la toux sèche. Vous pouvez ajouter une cuillère à café à du lait chaud ou toute autre boisson chaude pour la boire avant de dormir afin d’éviter l’irritation de la gorge. Vous pouvez également en consommer directement 500mg en poudre deux fois par jour.

Miel

Le miel est l’un des plus vieux remèdes maison contre la toux sèche. Le miel est naturel, anti-inflammatoires et il enrobe la gorge. Il a des effets antimicrobiens et peut agir contre les infections bactériennes ou virales. On recommande le miel aux adultes et aux enfants ayant une toux sèche, mais pas aux moins de 2 ans. Le miel stimule la production de salive par les glandes, ce qui lubrifie les voies respiratoires et calme la toux. Il est recommandé d’en consommer une cuillère à café 1 à 3 fois par jour pour calmer la toux sèche. Vous pouvez également ajouter du miel à de l’eau chaude ou à une infusion pour en boire deux fois par jour.

Gingembre

Le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes qui renforcent le système immunitaire et qui soulagent. C’est un remède maison efficace contre la toux sèche, car c’est un expectorant qui expulse le mucus et qui diminue l’intensité des quintes de toux. Vous pouvez choisir de boire du thé contenant du gingembre ou d’ajouter une demi-cuillère à café de poudre de gingembre à de l’eau chaude pour en boire trois fois par jour. Vous pouvez autrement mélanger une cuillère à soupe de jus de gingembre à du miel (deux fois par jour). Attention toutefois, un excès de gingembre risque de contrarier votre estomac.

Bain de vapeur

Le bain de vapeur est l’un des meilleurs remèdes maison pour calmer une toux sèche rapidement, car cela permet de déloger le mucus. Il est possible d’ajouter des huiles essentielles au bain de vapeur pour profiter de leurs bienfaits. La vapeur d’eau seule permet d’humidifier les voies nasales sèches et irritées, de soulager les douleurs à la gorge et de diminuer la sévérité de la toux. Pour prendre un bain de vapeur, remplissez simplement un grand bol d’eau bouillante et versez quelques gouttes d’huile essentielle (eucalyptus, romarin, théier…). Penchez-vous au-dessus du bol avec une serviette sur la tête de manière à créer un toit puis respirer la vapeur d’eau pendant cinq minutes. Il est également possible de prendre un bain de vapeur en prenant simplement douche chaude et en laissant la pièce se remplir de vapeur d’eau.

Les gestes et habitudes à adopter pour calmer une toux sèche rapidement

En plus des remèdes maison, il est bon de suivre ces quelques conseils préventifs contre la toux sèche :

  • Hydratez-vous autant que possible en buvant des infusions, de l’eau et d’autres boissons saines.
  • Évitez d’entrer en contact avec des personnes souffrant d’un rhume ou d’une toux également, gardez vos distances.
  • Procurez-vous un purificateur d’air si l’air de votre intérieur est chargé de poussière et de pollen.
  • Si vous souffrez de reflux acides, évitez les aliments très gras et acides tels que les tomates, la caféine, les aliments épicés et le chocolat.
  • Ne fumez pas, car en plus d’aggraver l’irritation, cela est très nuisible pour les poumons.

Toux sèche : questions / réponses

Est-ce que les cycles de sommeil irréguliers et le stress élevé peuvent causer la toux ?

Oui, si cela se produit souvent. Il faut dormir 7 à 9 heures chaque jour. Par ailleurs, les niveaux élevés de stress peuvent limiter le système immunitaire et augmenter les risques de maladie. Il est donc bon de faire du sport et des exercices de méditation pour limiter son stress.

Y a-t-il des aliments à éviter en cas de toux sèche ?

Voici plusieurs aliments à éviter si vous souffrez d’un rhume et de toux :

  • Les aliments riches en histamine : fraises, champignons, avocats, aliments fermentés, fruits secs, alcool et fromages affinés.
  • Produits laitiers.
  • La caféine : café, thé et boissons sucrées.
  • Les aliments frits.
  • Les aliments forts en sucre.

Qu’est-ce qui cause la toux sèche ?

  • L’asthme : L’asthme est une pathologie qui cause le gonflement et l’obstruction des voies respiratoires. La toux causée par l’asthme peut être productive et non-productive, mais elle est souvent non-productive. La toux est un symptôme courant de l’asthme, mais ce n’est généralement pas le plus notable. Toutefois, un certain type d’asthme a pour principal symptôme la toux sèche.
  • Le reflux gastro-œsophagien : Le reflux gastro-œsophagien est un type de reflux acide chronique. Cela se produit lorsque l’acide gastrique remonte régulièrement dans l’œsophage, qui connecte la bouche à l’estomac. L’acide gastrique peut irriter l’œsophage et déclencher un réflexe de toux.
  • Ecoulement post-nasal : L’écoulement post-nasal désigne un surplus de mucus qui coule dans la gorge. Lorsque que l’on a un rhume ou une allergie saisonnière, les membranes du nez répondent en produisant plus de mucus que la normale. Contrairement au mucus sain, ce mucus est très aqueux et coulant, il s’écoule donc facilement dans la gorge. Cet écoulement peut stimuler les nerfs de l’arrière de la gorge et déclencher la toux.
  • Infection virale : Lorsque l’on est infecté par l’un des nombreux virus qui causent le rhum, les symptômes à court-terme durent généralement moins d’une semaine. Toutefois, il n’est pas rare pour la toux de persister longtemps après la disparition des autres symptômes. Cette toux post-rhume est généralement sèche et peut persister jusqu’à deux mois. Elle résulte de l’irritation de la voie respiratoire qui est généralement plus sensible après une maladie virale. Ce type de toux est difficile à traiter et nécessite souvent du temps et de la patience. La toux ne fait qu’accroître l’irritation de la voie respiratoire, il est donc recommandé de prendre des pastilles pour la gorge et des boissons chaudes pour soulager la gorge. Cela pourra réduire la toux et permettre à la voie respiratoire de guérir.

La toux sèche peut être embêtante, en particulier lorsqu’elle se prolonge plusieurs semaines. Si vous n’êtes pas sûr de la cause de cette toux, consultez votre médecin pour bénéficier d’un traitement adapté. Autrement, combiner les remèdes maison à des médicaments génériques pourra probablement vous apporter un certain soulagement.