La cellulite est un problème esthétique commun que chaque femme pouvait se passer. Même certains modèles et de nombreux adolescents montrent des signes de ce trouble, qui n’épargne pas même les plus attentifs à leur propre ligne et à leur bien-être.

Il est important de se rappeler tout d’abord qu’aucun régime magique ne peut faire disparaître la cellulite en un instant. Cependant, une stratégie alimentaire ciblée est capable de réduire les excès de graisse et avec elle une grande partie de la cellulite.

Lorsqu’un régime alimentaire précis fusionne avec un programme d’activité physique régulier et des soins de beauté calibrés, il est possible de lancer une attaque décisive contre la cellulite jusqu’à ce qu’elle disparaisse complètement ou presque complètement.

Régime alimentaire et la cellulite

La formation de cellulite est liée à la présence simultanée de nombreux facteurs prédisposant, notamment : accumulation de tissu adipeux et de toxines, mauvaise circulation et dysfonctionnements hormonaux.

Le régime anticellulite doit donc se concentrer sur l’élimination de l’excès de tissu adipeux et la détoxification de l’organisme. Certains aliments particuliers associés aux traitements esthétiques et à l’activité physique agiront plutôt sur la micro circulation.

Aliments anti-cellulite

  • Fruits et légumes et en particulier celui riche en acide ascorbique, une vitamine qui protège les capillaires sanguins. Les aliments les plus riches de cette substance, mieux connus sous le nom de vitamine C, sont: certains fruits frais (aigres, ananas, kiwi, fraises, cerises,) certains légumes frais et les tubercules.
  • La canneberge, le mélilot, le houx et le marronnier sont les remèdes dérivés Phyto plus d’effet protecteur sur la microcirculation. Plus généralement, tous ces aliments particulièrement riches en antioxydants naturels et en vitamine C.
  • L’artichaut, le fenouil, l’endive, les concombres, l’ananas, le melon, la pastèque, les pêches et les fraises sont indiqués pour leurs propriétés diurétiques. Tous ces fruits et légumes peuvent également être consommés sous forme de jus.
  • Thé vert et café (non sucré), guarana, maté, yohimbe, orange amère,  grâce à leur action thermogénique facilitent la perte de poids et réduisent indirectement la cellulite. Il est cependant important de ne pas trop compter sur ces remèdes.  S’ils sont pris à fortes doses ils peuvent fatiguer inutilement le foie.

Conseils utiles sur la nutrition contre la cellulite

Un jour par semaine, surtout si après une grosse frénésie dominicale, un régime détoxifiant particulièrement riche en liquides (thé, tisanes, jus de fruits) et de légumes est recommandé. Ce jour-là, la viande sera remplacée par du poisson, plus digestible car moins riche en tissu conjonctif. Pendant ces 24 heures, les graisses seront également supprimées à l’ exception de l’huile d’olive et des huiles de graines. Une belle transpiration dans la salle de gym, peut-être accompagnée d’un sauna ou d’un bain turc relaxant, stimulera davantage l’élimination des toxines.

L’eau doit devenir un compagnon fidèle et en tant que telle devrait être portée toujours avec lui. Une bonne hydratation est en fait l’un des plus simples et des solutions efficaces pour lutter contre la cellulite. Nous devons donc nous efforcer de consommer au moins quelques litres d’eau par jour. En général, il est recommandé d’augmenter les doses lorsque la couleur de l’urine est trop foncée et/ou sent mauvais (par exemple en été ou plus généralement en faisant du sport et en transpirant beaucoup).

Certaines boissons alcoolisées et non alcoolisées (telles que les boissons à l’orange, les sodas, le cola, les jus de fruits, la bière, le café sucré, le thé, etc.) en plus de fournir de l’eau fournissant également d’autres substances qui contiennent des calories (sucres, alcool) ou qui sont pharmacologiquement actives (par exemple caféine). Ces boissons doivent donc être consommées avec modération. Au lieu de cela, l’utilisation d’eau faiblement minérale ou minéralisée est recommandée.

Aliments non recommandés en présence de cellulite

Le sel et en particulier le sodium qu’il contient sont quelques-uns des principaux alliés de la cellulite. Ce minéral est en fait l’un des nombreux facteurs capables d’augmenter la rétention d’eau du corps. Chez une femme souffrant de cellulite, ce trouble est déjà accentué en raison de la fonctionnalité altérée du système veineux et lymphatique.

Pour cette raison, il est important de prendre des aliments diurétiques avec le régime alimentaire, en évitant ceux qui, comme le sel, favorisent la rétention d’eau.

L’importance de l’activité physique

Selon toute vraisemblance, l’activité physique à elle seule assume un rôle équivalent sinon supérieur à tous les conseils diététiques vus jusqu’à présent. Certaines activités motrices sont, en effet, capables de réduire la cellulite à la fois grâce à une plus grande oxydation des graisses à des fins énergétiques, et grâce à une amélioration de la microcirculation.

Plus généralement, le sport a le grand avantage d’améliorer l’efficacité de l’organisme tout entier en favorisant la microcirculation au niveau des régions musculaires impliquées.

Cependant, pour maximiser les résultats et favoriser la réduction de la cellulite, il est important de respecter certaines règles. Tout d’abord, nous recommandons une activité sportive aérobie comme une longue marche, une baignade ou un bon pédalage à un rythme modéré.

Au lieu de cela, les activités trop intenses telles que l’haltérophilie, la course et la rotation devraient être évitées.

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