Gueule de bois : les remèdes

La gueule de bois semble être la manière dont notre corps nous rappelle les dangers des excès. Physiologiquement, les symptômes sont multiples : diarrhée, mal de tête, nausée et tremblements. Parfois, la pression artérielle systolique monte, le cœur plus rapidement que la normale et les glandes sudoripares produisent de la transpiration en excès, ce qui témoigne de la réponse du corps. Certaines personnes deviennent sensibles à la lumière ou aux sons. D’autres ont une sensation de tournis (vertige). Le résultat est une vraie misère. Connaître les différentes manières et remèdes pour traiter la gueule de bois peut être d’une aide précieuse.

Les remèdes contre la gueule de bois

Bien-entendu, éviter la consommation excessive d’alcool est la meilleure solution, mais si vous en buvez, voici plusieurs conseils simples qui aideront à prévenir et soulager la gueule de bois.

Remède contre la gueule de bois 1 : Boire des liquides

L’alcool favorise l’urination car il inhibe la libération de vasopressine, une hormone qui diminue le volume d’urine produite par les reins. Si votre gueule de bois cause la diarrhée, la transpiration ou le vomissement, vous êtes peut-être encore plus déshydraté. Bien que la nausée ait tendance à couper l’envie de manger ou boire quoi que ce soit, quelques simples gorgées d’eau peuvent aider en cas de gueule de bois.

Remède contre la gueule de bois 2 : Consommer des glucides

Le fait de boire peut diminuer le taux de sucre dans le sang, une partie de la fatigue et du mal de tête de la gueule de bois peut être due au cerveau qui travaille sans son principal ‘carburant’. De plus, de nombreuses personnes oublient de manger lorsqu’elles boivent de l’alcool, ce réduit le taux de sucre davantage. Le pain grillé et les jus de fruits est une combinaison pouvant ramener le taux du sucre à la normale.

Remède contre la gueule de bois 3 : Eviter les boissons alcoolisées de couleur foncée

Des expériences ont montré que les alcools de couleur claire comme la vodka et le gin ont tendance à causer la gueule de bois moins souvent que ceux qui ont une couleur plus foncée comme le whiskey, le vin rouge et la tequila. La principale forme d’alcool contenu dans les boissons alcoolisées est l’éthanol, mais les alcools plus foncés contiennent des composés chimiquement apparentés dont le méthanol. Les mêmes enzymes traitent l’éthanol et le méthanol, mais les métabolites du méthanol sont particulièrement intoxiquant, ils peuvent donc aggraver la gueule de bois.

Remède contre la gueule de bois 4 : Prendre des antidouleurs, mais éviter le paracétamol

L’aspirine, l’ibuprofène et autres anti-inflammatoires non-stéroïdiens peuvent soulager le mal de tête et la sensation désagréable globale de la gueule de bois. Cependant, les anti-inflammatoires non-stéroïdiens peuvent irriter l’estomac déjà irrité par l’alcool. Il faut éviter le paracétamol : si de l’alcool est encore dans votre organisme, cela peut accentuer les effets toxiques du paracétamol sur le foie.

Remède contre la gueule de bois 5 : Boire du café ou du thé

La caféine n’a pas d’effet particulier contre la gueule de bois, mais c’est un stimulant pouvant aider contre la somnolence. Cependant, il est important de garder à l’esprit que la caféine et l’alcool ne doivent pas être consommés ensemble, car la caféine peut masquer l’effet ‘soulant’ de l’alcool, ce qui fait penser aux personnes qui boivent qu’ils plus alertes que la normale.

Remède contre la gueule de bois 6 : Consommer des vitamines B et du zinc

Une étude a évalué l’alimentation de sujets pendant 24h avant et après la consommation excessive d’alcool. Cette étude était de petite envergure et basée sur les dires des participants concernant ce qu’ils ont mangé, mais elle a montré que ceux dont l’alimentation contenant plus de zinc et de vitamines B avaient une gueule de bois moins sévère.

Remède contre la gueule de bois 7 : Faut-il combattre le feu par le feu ?

Boire de l’alcool pour soulager les symptômes d’une gueule de bois peut sembler être une solution. L’idée derrière cette approche est que la gueule de bois est une forme de sevrage alcoolique, un verre ou deux pourraient donc soulager la privation. Cependant, cette méthode ne fait que perpétuer le cycle, elle ne permet pas de récupérer.