Principaux conseils pour prévenir les effets néfastes du soleil cet été :: La vie sur la route ? Voyager en voiture ou à pied ? Vous trouverez ici de précieuses informations sur la façon de prendre soin de vous lors de longs trajets.

Mai 5, 2022 | Healthy lifestyle

L’été approche à grands pas et nous devons apprendre à bien prendre soin de nous avant que la chaleur de juillet ne nous brûle la peau. Ici, nous vous montrerons comment vous protéger et protéger votre santé des rayons nocifs du soleil.

Les meilleurs conseils pour prévenir les effets néfastes du soleil cet été

Traitement des taches solaires

Les taches solaires sont causées par le contact avec le rayonnement UV. En raison d’une exposition fréquente au soleil, ils peuvent se développer progressivement au fil du temps. Vous pouvez également entendre ces patchs appelés taches de vieillesse, taches hépatiques ou lentigines solaires. Ils sont plus fréquents chez les adultes de plus de 40 ans, mais ils peuvent survenir à tout âge.

Les véritables taches solaires ne sont en aucun cas cancérigènes ni nocives pour la santé. Cependant, lorsque vous obtenez des marques qui ressemblent à des taches solaires, vous devriez consulter un dermatologue pour vous assurer qu’il ne s’agit pas d’autre chose. Votre dermatologue peut déterminer si vos taches indiquent un problème médical nécessitant un traitement.

En ce qui concerne les remèdes topiques, il existe plusieurs alternatives. L’aloésine et l’aloïne, qui se trouvent dans les plantes d’aloe vera, ont été démontrées dans certaines études pour aider à effacer les taches solaires. Tout ce qui contient de l’acide glycolique, de l’hydroxyacide, de l’acide kojique, de l’hydroquinone ou de la désoxyarbutine dans des lotions en vente libre peut être bénéfique. La seule façon de déterminer ce qui vous convient le mieux est d’expérimenter différentes crèmes. Assurez-vous de les utiliser régulièrement pendant quelques semaines avant de vous attendre à voir des effets. En outre, l’élimination des taches solaires lorsque les solutions topiques ne suffisent pas comprend une routine de sommeil appropriée. La majorité de la réparation de votre corps se produit la nuit. Manger sainement aide également à réduire la formation de taches solaires fraîches. La santé de la peau peut être améliorée en consommant beaucoup de vitamine C et en utilisant des huiles saines. L’alcool, les viandes grasses et les repas sucrés doivent tous être évités. Enfin, l’exercice est bénéfique pour la santé de la peau, et plus tôt vous commencerez, mieux ce sera ; néanmoins, il n’est jamais trop tard.

Appliquer un écran solaire

Passer du temps à l’extérieur est bénéfique pour votre santé et peut aider à l’absorption de la vitamine D. Cependant, passer trop de temps au soleil sans protection peut être nocif pour votre santé. La crème solaire réduit votre exposition aux rayons ultraviolets (UV), réduisant ainsi votre risque de cancer de la peau, le cancer le plus fréquent aux États-Unis. La crème solaire contient plusieurs produits chimiques qui bloquent les rayons UV, permettant à votre peau d’absorber moins d’énergie. Les écrans solaires composés de produits chimiques absorbent les rayons du soleil comme une éponge. L’avobenzone, l’oxybenzone et l’octisalate font partie des composants. Les écrans solaires physiques (également connus sous le nom d’écrans solaires minéraux) fonctionnent comme une barrière, reflétant les rayons du soleil. L’oxyde de zinc et le dioxyde de titane en sont deux.

Si vous n’utilisez pas de crème solaire, vous risquez ce qui suit :

  • La forme la plus fréquente de coup de soleil est le coup de soleil au premier degré, qui fait virer votre peau au rose vif ou au rouge. Cette forme de coup de soleil est désagréable et chaude au toucher, bien qu’elle disparaisse normalement après une semaine.
  • Si vous attrapez un coup de soleil au deuxième degré, vous serez plus mal à l’aise. C’est alors que de petites cloques apparaissent, qui peuvent devenir irritantes ou contagieuses. Parce qu’il y a plus de dégâts, ce type de brûlure prend un peu plus de temps à guérir.
  • Les brûlures du troisième degré pénètrent dans le derme et affectent les structures plus profondes. Ils laissent derrière eux une peau brûlée, blanchie ou noircie qui peut être engourdie.
  • Les brûlures au quatrième degré sont plus graves que les brûlures au troisième degré et peuvent causer des lésions musculaires et osseuses. Les terminaisons nerveuses sont également endommagées ou détruites.

Portez des lunettes de soleil pour protéger vos yeux

Si vous êtes comme la plupart des gens, vous ne pensez probablement pas beaucoup à vos yeux jusqu’à ce que vous commenciez à avoir des problèmes de vision ou des douleurs ou une gêne dans la région. Les troubles oculaires, en revanche, peuvent avoir un impact significatif sur votre qualité de vie. Prévenir les problèmes oculaires dès le plus jeune âge est une excellente stratégie pour réduire le risque de les développer plus tard dans la vie. Porter des lunettes de soleil lorsque vous passez du temps à l’extérieur, surtout pendant les mois d’été, est l’une des choses les plus simples que vous puissiez faire.

Les lunettes de soleil peuvent aider à protéger votre rétine. La rétine est le processeur visuel de vos yeux. Les rayons UV peuvent endommager la rétine au fil du temps, entraînant une maladie dégénérative appelée dégénérescence maculaire. La dégénérescence maculaire n’a pas de remède connu à l’heure actuelle, alors utilisez des teintes lorsque vous êtes à l’extérieur pour réduire vos chances de l’acquérir. Les lunettes de soleil peuvent vous aider à éviter la cécité en réduisant votre risque de contracter diverses autres maladies. Vos paupières, par exemple, sont si fines et exposées qu’elles pourraient être la cible d’un cancer de la peau si vous passez beaucoup de temps à l’extérieur. Le cancer de la peau n’est pas une maladie confinée, et si vous n’êtes pas vigilant, il peut se propager rapidement.

Les effets nocifs du soleil

Restez hydraté

Il est simple de se déshydrater ou de surchauffer par temps extrêmement chaud. Vous pourriez avoir des crampes de chaleur, un épuisement par la chaleur ou même un coup de chaleur si cela se produit. Le coup de chaleur est une urgence médicale qui, si elle n’est pas traitée rapidement, peut causer des dommages durables à vos organes essentiels ou même la mort. Une chaleur excessive peut exacerber des problèmes médicaux préexistants.

Il est important de noter que les autres liquides, comme les boissons gazeuses, le café ou les boissons alcoolisées, ne remplacent pas l’eau. Bien qu’ils contiennent de l’eau, ils contiennent également des substances déshydratantes. Les boissons pour sportifs sont bonnes pour faire de l’exercice par temps chaud car elles contiennent des glucides et des électrolytes. Gastrolyte et Hydralyte sont deux exemples de solutions de réhydratation orale. Ils doivent être préparés et donnés exactement comme indiqué par le fabricant. Boire de l’eau avant, pendant et après l’exercice devrait être recommandé chez les enfants, surtout s’il fait chaud.

Espérons que ces suggestions vous aideront à protéger votre peau des rayons nocifs du soleil cet été. L’été est le moment idéal pour profiter du beau temps et sentir la chaleur du soleil, mais n’oubliez pas de garder votre santé à l’esprit et de la préserver autant que possible.

Wojciech Kuźma

Salut! Mon nom est Wojtek et je suis très heureux que vous soyez venu sur mon blog de voyage. Je parcours le monde depuis quelques bonnes années maintenant et j’en veux toujours plus.

Sur mon site, je décris les aventures qui me sont arrivées, vous trouverez également ici une collection de précieux conseils pour les touristes et les voyageurs. Si vous avez aimé cet article, assurez-vous de laisser un commentaire et lisez-en plus!


#Principaux #conseils #pour #prévenir #les #effets #néfastes #soleil #cet #été #vie #sur #route #Voyager #voiture #pied #Vous #trouverez #ici #précieuses #informations #sur #façon #prendre #soin #vous #lors #longs #trajets

Lire plus d’articles :