Le lauréat du prix Nobel Yoshinori Ohsumi a remporté le prix en découvrant une percée étonnante et en changeant toute notre compréhension de la façon dont le corps se nettoie et se nettoie lui-même. L’autophagie est le processus par lequel les cellules éliminent le corps des cellules endommagées et font de la place pour de nouvelles cellules, se régénérant ainsi à un rythme plus élevé et s’assurant que le corps reste en bonne santé et continue de fonctionner correctement.

L’étonnante découverte a parlé des avantages du jeûne car il déclenche le processus d’autophagie et améliore la capacité du corps à se nettoyer et à remplacer les cellules endommagées par de nouvelles.

Il semble que notre corps ait un bouton de réinitialisation naturellement intégré qui nous aide à combattre les maladies et les affections et à stimuler même la production de cellules T, les guerriers d’élite du corps.

Cette découverte a mis en lumière la prévention du cancer, car le cancer commence souvent par des cellules endommagées qui se multiplient à un rythme plus élevé que les autres cellules. Par conséquent, le jeûne est devenu une tendance croissante ces dernières années, et le jeûne intermittent a été pratiqué par des athlètes et des célébrités. Dans le texte ci-dessous, vous pouvez trouver plus de détails sur les avantages et les inconvénients du jeûne.

Il aide à réduire le sucre et la tension artérielle

De nombreux médecins s’accordent sur le fait que le jeûne régule en fait les niveaux d’insuline dans le corps et réduit la quantité de sucre que nous avons dans le sang.

De plus, les médecins s’accordent sur les bienfaits pour la santé qu’il a pour le cœur, et de nombreuses études montrent les effets positifs qu’il a sur le cœur et le maintiennent en bonne santé et fort.

Pendant le processus, le corps est traité pour se débarrasser de toutes les graisses et le taux de cholestérol chute dans les deux premières heures. C’est à ce moment-là que la plupart des gens, en raison de la faible teneur en matières grasses et en sucre, ressentent le besoin de s’allonger et de faire une sieste pendant que le corps s’adapte aux nouvelles conditions.

Les types de jeûne

Il existe plusieurs façons de jeûner, et dans différentes cultures du monde, il y a eu plusieurs variantes. Certaines cultures pratiquent l’abstinence de certains aliments, évitent les graisses, le sucre et ne vivent que de liquides et de légumes. D’autres cultures pratiquent l’abstinence complète de tout type de nourriture ou de boisson d’un moment de la journée à un autre, faisant souvent des pauses entre les repas jusqu’à dix heures. Il y a aussi la méthode controversée du jeûne, le jeûne à l’eau, que certaines personnes essaient.

Cette méthode consiste à jeûner pendant trois jours et à vivre uniquement sur l’eau, permettant ainsi au corps de se débarrasser complètement de toutes les toxines accumulées. Cela a été testé plusieurs fois et les gens ont rapporté des résultats miraculeux. Certains ont même expliqué comment ils guérissaient le cancer en évitant complètement la consommation de nourriture. Les médecins déconseillent de le faire sans d’abord demander l’avis d’un expert et suivre ses instructions car cela peut endommager le système immunitaire dans les 24 à 48 premières heures, ce qui n’est pas recommandé pour les personnes déjà malades.

Le jeûne intermittent a un concept similaire, ce qui signifie que vous mangez tôt le matin et ne consommez aucun aliment, bien que vous puissiez boire de l’eau, jusqu’au soir.

Les musulmans pratiquent le jeûne du lever au coucher du soleil, évitant toute sorte de nourriture ou d’eau. L’autophagie et le processus de régénération sont principalement déclenchés par le processus d’abstinence complète, il est donc conseillé d’éviter de consommer quoi que ce soit pendant la majeure partie de la journée. L’idée est essentiellement de donner au corps le temps de se régénérer et de se réorganiser, plutôt que de garder tous les organes constamment occupés en transformant les aliments et les boissons que nous consommons.

Il réduit le nombre de bactéries intestinales

Un autre problème courant à cause des régimes riches en graisses et en sucre est un déséquilibre complet des bactéries intestinales. Candida et d’autres formes d’infections fongiques et à levures peuvent affecter le corps en raison d’une mauvaise alimentation et de mauvaises habitudes de vie. Le jeûne régule en fait cela en équilibrant toutes les bactéries que nous avons, en réduisant le nombre de celles qui se multiplient de manière incontrôlable. Cela a été soutenu par plusieurs études et les résultats sont des plus remarquables et positifs.

Cela peut aider à perdre du poids

Un autre avantage plus qu’évident du jeûne est la perte de poids. Le jeûne a été proposé comme une alternative aux personnes en surpoids plutôt que de prendre des médicaments et des suppléments. Le jeûne régule le stockage des graisses et du sucre dans le corps et s’assure que tout le surplus caché et stocké est utilisé car le corps fait face à un manque de nutriments pendant la journée.

Faible niveau d’énergie et manque de concentration

Bien sûr, sans l’apport adéquat de certains nutriments auxquels nous nous habituons aux heures supplémentaires, notre corps aura du mal au début. Nous pouvons nous attendre à un manque de concentration car notre taux de sucre est bas et nous n’avons probablement pas pris ce premier café le matin.

Nous pouvons également nous attendre à de faibles niveaux d’énergie pour les mêmes raisons et un manque de motivation. Nos sens sont plus aiguisés, mais surtout parce que nous avons faim et que nous pouvons sentir la nourriture à des kilomètres. Pourtant, il ne s’agit pas de scénarios bouleversants, mais simplement de réactions normales de notre corps et de ce qu’il traverse.

Le jeûne s’est avéré incroyablement sain et utile, mais il n’est pas recommandé aux personnes atteintes de diabète ou de problèmes cardiaques majeurs, car il peut faire plus de mal que de bien.

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