9 thés apaisants pour la gorge contre les allergies recommandés par Docs

Mai 24, 2022 | Diet & Nutrition

jeSi vous souffrez d’allergies, le printemps peut être particulièrement brutal pour votre système immunitaire car vous avez des démangeaisons aux yeux, un nez qui coule, des maux de gorge et d’autres symptômes irritants qui peuvent vous empêcher de vous sentir au mieux de votre forme chaque jour pendant des semaines. Bien qu’il existe d’excellents remèdes en pharmacie pour vous aider à gérer vos problèmes de saison des allergies, nous nous penchons sur le thé ces jours-ci non seulement pour aider à atténuer les symptômes, mais pour les empêcher de se produire en premier lieu. Will Cole, FMCP, DNM, DC, principal expert en médecine fonctionnelle et auteur à succès, ainsi que Lindsay Chimileski, docteur en naturopathie, acupuncteur, professeur et herboriste, expliquent pourquoi vous pourriez envisager d’incorporer du thé dans votre routine quotidienne pour aider à combattre les allergies . De plus, ils mettent en évidence les meilleurs thés contre les allergies pour aider à apaiser les maux de gorge et autres maux provoqués par la saison.

Pourquoi le thé peut être un puissant combattant des allergies

« Tous les vrais thés issus de la plante Camellia sinensis– les thés noirs, verts, blancs et oolong – ont de puissantes propriétés anti-inflammatoires en raison de leur teneur élevée en antioxydants », explique le Dr Cole. Il dit que la recherche montre que ces antioxydants, en particulier le gallate d’épigallocatéchine, mieux connu sous le nom d’EGCG, agissent pour combattre l’inflammation en stimulant les voies pro-antioxydants tout en diminuant l’activité inflammatoire. Que vous souffriez d’allergies ou d’une autre maladie, cela fait du thé un élément puissant d’un régime anti-inflammatoire. « De nombreuses tisanes aux herbes et aux champignons contiennent également de la vitamine C, du zinc, de la quercétine et des antioxydants appelés flavonoïdes pour conjurer ces symptômes embêtants », ajoute le Dr Chimileski.

Mais les bienfaits pour la santé ne commencent pas et ne s’arrêtent pas aux feuilles de thé – faire du thé et s’arrêter pour en profiter offre également de nombreux avantages pour la santé. « J’adore le fait que préparer et boire du thé puisse servir de bouton de réinitialisation et de rappel de soins personnels tout au long de la journée, nous aidant à créer nos propres rituels de bien-être », déclare le Dr Chimileski. « Préparer une tasse de thé offre un moment pour respirer profondément, être attentif et présent, vous attirant dans votre corps et hors des listes de choses à faire dans votre tête. Cela nous oblige à appuyer sur pause pendant une journée non-stop pour soutenir le système parasympathique « repos et digestion ». Le Dr Chimileski note que cette pratique d’auto-soins peut vous aider à définir des intentions de guérison, de confiance et des objectifs de soins pour vous-même.

9 thés à siroter pendant la saison des allergies

Le Dr Cole dit que plusieurs tisanes en particulier peuvent être d’excellents ajouts à votre régime quotidien de soins personnels si vous souffrez d’allergies. Il aime les thés au curcuma, au gingembre et à l’ortie, qui, selon lui, peuvent apaiser toute inflammation des sinus pouvant contribuer à la pression, à la congestion, à l’écoulement nasal et à d’autres symptômes d’allergies saisonnières.

« Je recommande également l’échinacée et l’eucalyptus, qui peuvent changer la donne pour éliminer la congestion et qui sont pleins de propriétés antibactériennes », déclare le Dr Cole. « Mais l’un de mes thés préférés de tous les temps pour les allergies est le thé rooibos, car il contient de la quercétine antioxydante qui a été démontrée dans des études pour aider à bloquer la réponse de l’histamine qui se produit dans les allergies saisonnières. »

Le Dr Chimileski aime aussi l’hysope, qui, selon elle, peut apaiser les problèmes post-nasaux liés à l’écoulement dans la gorge tout en drainant les sinus et note que le thé à la rose musquée offre une excellente source de vitamine C pour aider à moduler la réponse allergique qui se produit dans tout le corps. Et ceux qui souffrent de démangeaisons et de larmoiement peuvent bénéficier du thé à la camomille, qui aide à calmer le système nerveux et favorise un sommeil réparateur. Elle suggère de boire du thé toute l’année et d’ajouter du miel local quelques mois avant le début de la saison des allergies pour aider à prévenir l’intensité de vos symptômes.

Gardez à l’esprit, cependant, que nos deux experts soulignent que la nutrition globale est l’un des aspects les plus importants de la saison des allergies. Le Dr Cole dit que lorsqu’il s’agit de patients souffrant d’allergies saisonnières, sa recommandation ultime est de travailler sur l’équilibre de votre intestin. (Mais si vous ne l’avez pas déjà fait, bien sûr, consultez d’abord un allergologue ou un médecin de soins primaires.) « Votre intestin est le fondement de toute votre santé et abrite la majorité de votre système immunitaire », dit-il. « Faire le plein d’aliments riches en probiotiques, de fibres et d’autres aliments végétaux riches en nutriments sera très utile pendant la saison des allergies.

Comment acheter du thé comme un expert

Selon les deux experts, il est important d’acheter des thés de haute qualité qui offrent le niveau de puissance que vous recherchez et qui ont été cultivés de manière durable. Le Dr Cole aime particulièrement Pique Life, qui, selon lui, est sa marque de thé préférée depuis des années. Il adore leurs sachets à emporter qui fonctionnent bien dans l’eau chaude ou froide selon la période de l’année et apprécie leurs méthodes d’approvisionnement rigoureuses pour garantir une tasse de thé de premier ordre qui soulagera les allergies et aidera à d’autres problèmes de santé.

Le Dr Chimileski travaille avec des patients pour créer des mélanges de thé en vrac personnalisés à partir d’herbes de haute qualité, mais lorsqu’elle cherche des options de thé au supermarché, ses marques préférées sont Traditional Medicinals, Yogi Tea et Celebration Herbals.

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