5 choses qu’un derme veut que vous sachiez sur les dommages causés par le soleil

Mai 24, 2022 | Beauté

JIl n’y a pas un seul dermatologue qui ne prêche constamment les bienfaits d’une bonne protection solaire. Et comme nous le savons tous, bien que mettre de la crème solaire et éviter une exposition prolongée au soleil puisse aider à prévenir les signes du vieillissement comme l’hyperpigmentation et les rides prématurées, son avantage le plus important est de vous protéger du cancer de la peau.

« Le cancer de la peau est la forme de cancer la plus courante, et c’est quelque chose qui est si facilement prévenu », déclare Ivy Lee, MD, dermatologue certifiée à Pasadena, en Californie. « Selon les estimations actuelles, un Américain sur cinq développera un cancer de la peau au cours de sa vie, et près de 20 Américains meurent d’un mélanome chaque jour. L’exposition non protégée aux rayons ultraviolets du soleil est le facteur de risque le plus évitable du cancer de la peau, ce qui rend essentiel de protéger votre peau à l’extérieur. »

Protéger votre peau est relativement simple tant que vous comprenez les bases. Ce sont les cinq choses que le Dr Lee souhaite que tout le monde sache sur les dommages causés par le soleil.

5 choses qu’un dermatologue veut que vous sachiez sur les méfaits du soleil

1. Il n’y a pas de « bronzage sûr »

« Beaucoup de mes patients disent: » Eh bien, je ne brûle pas vraiment. Je bronze juste « , mais il n’y a pas de « bronzage sûr » », explique le Dr Lee. « Chaque fois que nous sommes exposés aux rayons ultraviolets en étant à l’extérieur, nous accumulons des dommages à l’ADN dans nos cellules cutanées, que vous soyez allongé sur la plage ou que vous fassiez des courses et que vous vous exposiez un peu au soleil. L’ADN les dommages causés par toute cette exposition au soleil sont cumulatifs, ce qui signifie qu’ils s’accumulent avec le temps, et c’est ce qui conduit aux signes de vieillissement prématuré que nous voyons avec les rides, les taches brunes et la peau coriace. C’est aussi ce qui conduit au cancer de la peau.

2. Tout le monde peut avoir un cancer de la peau, quelle que soit la couleur de sa peau

Bien que les personnes à la peau plus claire soient plus susceptibles d’avoir un cancer de la peau, cela ne signifie pas que les personnes à la peau plus foncée sont immunisées. « Les personnes à la peau plus foncée peuvent toujours avoir un cancer de la peau », explique le Dr Lee. « Et souvent, lorsque nous développons un cancer de la peau, il est détecté à un stade ultérieur, et nous avons moins de chances de survivre ou d’avoir de bons résultats avec le cancer de la peau. » Alors, quel que soit votre teint, portez une attention particulière à la façon dont vous le protégez et assurez-vous de faire vérifier votre peau une fois par an.

3. L’utilisation d’un écran solaire à large spectre avec au moins un FPS de 30 est la base

Tous les écrans solaires ne sont pas créés de la même manière. Le Dr Lee dit que vous devriez toujours rechercher un écran solaire à large spectre, « ce qui signifie qu’il bloque les rayons UVB et UVA, qui sont les deux principaux types de rayonnement ultra qui atteignent la surface de la Terre », dit-elle. De plus, vous voulez vous assurer qu’il a un facteur de protection solaire (FPS) d’au moins 30. « Nous savons qu’un indice SPF 30 signifie généralement qu’il bloque environ 97 % des rayons UVB », explique le Dr Lee.

4. Vous devez appliquer (et réappliquer) suffisamment de crème solaire

« La réalité est que la plupart d’entre nous n’appliquons pas suffisamment de crème solaire, et la plupart d’entre nous n’en réappliquons pas aussi souvent que nous le devrions », explique le Dr Lee. Si vous n’utilisez pas la bonne quantité de produit, vous n’obtenez pas autant de protection que vous pourriez le penser. Si vous n’appliquez que la moitié de la quantité de SPF 30 dont vous avez besoin, vous n’obtenez vraiment qu’une protection SPF 15. Pour couvrir votre corps, utilisez la quantité de produit dont vous auriez besoin pour remplir un verre à liqueur, et pour votre visage, faites un signe de paix et tracez des lignes de produit sur deux de vos doigts.

Peu importe la quantité de crème solaire que vous appliquez le matin, vous devez également en réappliquer régulièrement. « Nous voulons nous assurer que les gens réappliquent, généralement toutes les deux à quatre heures, en fonction de votre exposition à l’extérieur », explique le Dr Lee. Elle recommande de réappliquer plus fréquemment si vous transpirez, dans et hors de l’eau, ou à proximité de surfaces réfléchissantes comme la neige ou le sable.

5. Les vêtements de protection solaire peuvent faire une grande différence

Si vous passez beaucoup de temps à l’extérieur, vous pouvez investir dans des vêtements de protection solaire. « Ces vêtements sont protecteurs parce qu’ils sont physiquement protecteurs (manches longues, chemises longues, chapeaux à bords) ou parce qu’ils sont faits de tissus qui ont un indice UPF », explique le Dr Lee. « Cet ‘indice de protection contre les ultraviolets’ est une mesure standard de la quantité de rayonnement ultraviolet que le tissu lui-même filtre, vous verrez donc souvent des indices UPF de 30 ou 50 sur certains vêtements. » Alors doublez votre crème solaire standard avec un chapeau et une chemise de protection solaire, et vous serez prêt à profiter de l’été en toute sécurité.

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