Bon lundi à tous !

Soins de la peau de l’intérieur vers l’extérieur :

Je n’ai pas caché le fait que j’aime beaucoup la santé de la peau, et en particulier l’idée de prendre soin du plus grand organe de votre corps avec des choix de vie positifs. Cela signifie se concentrer sur des aliments nourrissants, frais et non transformés, beaucoup d’eau, de l’air frais, du temps de sieste et choisir les bons produits pour vous. Bien que j’adore les excellents produits de soin de la peau, j’obtiens certainement les meilleurs résultats globaux en matière de santé et de beauté lorsque je prends soin de mon corps de l’intérieur.

Je crois fermement que l’alimentation et le mode de vie ont un impact énorme sur la beauté et, par exemple, la santé de notre peau, de nos ongles et de nos cheveux dépend des nutriments que nous mangeons. Je pense qu’il est important de se rappeler que votre peau est le plus grand organe de votre corps et qu’elle joue de nombreux rôles importants, de la protection à la régulation de la chaleur et à la détoxification. En prendre soin grâce à une alimentation saine, à une forme physique et à un mode de vie positif, ainsi que des soins de la peau appropriés, auront un impact beaucoup plus important sur sa santé que le simple frottement d’une crème dessus et l’attente de miracles.

Suppléments :

Je constate souvent que les gens pensent qu’ils peuvent prendre quelques pilules de vitamines et s’attendre à d’énormes changements, ou qu’ils peuvent substituer des poudres et d’autres suppléments à une alimentation riche en aliments entiers frais et en abondance de légumes. Bien que les suppléments puissent être utiles, ils doivent vraiment être considérés comme un supplément à une alimentation déjà saine, équilibrée et variée. Il n’y a certainement pas de substitut aux vrais aliments non transformés.

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Écoutez votre corps :

Nous sommes tous différents et avons des exigences différentes en matière de santé et de beauté, donc un problème commun peut être pour quelqu’un de copier exactement la routine de santé et de beauté d’une autre personne sans tenir compte ou écouter son propre corps. La qualité de notre peau, nos besoins alimentaires, notre niveau de forme physique et bien plus encore peuvent varier considérablement d’une personne à l’autre et tout au long de notre vie. Je pense donc qu’une grande partie de la conduite d’un mode de vie sain et heureux consiste à prêter une attention particulière à votre propre corps et apprendre à comprendre ce dont il a besoin. C’est aussi très libérateur d’être en phase avec son corps et son esprit et de ne pas ressentir le besoin d’imiter le mode de vie des autres.

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Nourriture Beauté :

J’adore faire des smoothies qui contiennent des légumes-feuilles comme les épinards ou le chou frisé, beaucoup de baies riches en antioxydants et une source d’acides gras oméga-3, à partir de graines de chia, de graines de lin, de graines de chanvre ou d’huile d’Udo. Ensemble, ces ingrédients aident à maintenir une peau saine et nourrie et j’ai inclus de nombreuses recettes de smoothies dans mes deux livres pour que les gens essaient 🙂

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Passer du temps dans un climat chaud aide toujours mes ongles à pousser plus vite, mais je trouve que manger beaucoup d’épinards et de chou frisé encourage vraiment mes cheveux à pousser rapidement. En tant que blonde pas si naturelle, cela peut nécessiter beaucoup d’entretien !

Soins de la peau:

J’ai vraiment pris conscience de l’utilisation de produits de soin de la peau de qualité au cours des dernières années et j’ai essayé diverses marques et produits pour aider à garder ma peau lisse et hydratée.

Heureusement, mes jours de poussées hormonales embêtantes semblent révolus mais dans la trentaine, le désir d’auto-préservation devient définitivement plus apparent !

En ce moment, j’adore le Environ Skincare Youth EssentiA gamme et cela aide vraiment à garder ma peau lisse et hydratée.

Le soir, j’utilise le nettoyant crème pour aider à éliminer le maquillage, la saleté et la graisse, suivi d’un lavage moussant…

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Ensuite, je le suis avec le tonique, Antioxidant Defense Crème, C-Quence Serum et Gel contour des yeux.

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j’aime aussi le Dr Lévy 3 profondeur Nettoyant micro-resurfaçant Cell Renewal et leur Sérum Booster Intense Cellules Souches.

Chaque matin, j’utilise le 3Deep Cleanser pendant cinq minutes pendant que je me brosse les dents, puis je laver dans le douche. C’est incroyable pour lisser la peau et vaut bien le prix de 50 € car un peu va très loin. je récupère le mien chez Clinique de visage et de dermatologie Beacon à Sandyford.

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Le sérum Dr. Levy Stem Cell Booster a un prix assez élevé, mais encore une fois, un peu suffit et il est vraiment efficace.

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Je porte un SPF50 tous les jours de l’année, généralement un par l’un ou l’autre Image Soins de la peau ou alors La Roche Posay. J’adore le liquide teinté de La Roche-Posay car il donne cette touche de couleur, pénètre bien dans la peau et a l’air lisse et uniforme sous le maquillage.

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En guise de friandise, j’adore recevoir un HydraFacial dans le Clinique Phare. Il est incroyable pour hydrater et adoucir la peau, l’aidant à paraître plus fraîche et à se sentir vraiment nettoyée.

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