La routine de conditionnement physique de Mindy Kaling donne la priorité au bien-être

Mai 25, 2022 | Fitness

jeu cours de la dernière décennie, l’industrie du fitness a parcouru un long chemin vers l’inclusion de tous les corps. L’attention s’est largement déplacée de l’esthétique vers le bien-être général, les vêtements de sport taille plus ont atteint le grand public et les mentions de « corps de bikini » sont maintenant moins nombreuses et plus espacées que jamais. Pourtant, malgré ces progrès, il existe toujours une idée fausse commune selon laquelle un corps « sain » a une certaine apparence, à savoir mince, blanc et tonique.

Pour l’acteur et producteur Mindy Kaling, cette croyance toxique la faisait se sentir « timide » à l’idée de vouloir parler de son amour de l’exercice. « Je fais du fitness depuis l’âge de 22 ans et je m’entraîne quatre à cinq fois par semaine depuis, mais je n’ai jamais eu l’impression que c’était quelque chose que je pouvais posséder parce que je n’avais pas l’air d’une certaine façon », dit Kaling. « J’avais peur que la réaction des gens soit : ‘Tu ne ressembles pas à quelqu’un qui s’entraîne quatre fois par semaine.' »

Mais la vérité est qu’il n’y a pas de look unique pour être en forme. Les six-pack-abs (qui ont longtemps été considérés comme l’étalon-or pour être en forme) sont une arnaque totale, et il y a tout un mouvement d’entraîneurs personnels gras positifs prouvant que vous pouvez être en bonne santé à n’importe quelle taille. Il a fallu à Kaling, qui a 42 ans, près de deux décennies de « punition » au gymnase pour prendre cette leçon à cœur. Maintenant qu’elle l’a fait, cela a complètement changé sa relation à son corps.

« J’avais l’habitude de penser à mon corps comme à mon cerveau avec quelques attachements qui s’y rattachent – je n’avais jamais pensé au cadeau qu’il me fait chaque jour simplement en étant en vie », dit-elle. « Mais ensuite j’ai eu des enfants, et je me suis dit ‘Oh, ce n’est pas seulement un vaisseau pour transporter mon cerveau.’ C’est ce qui m’a donné mes enfants, et surtout en tant que mère célibataire, je dois vraiment bien le traiter. »

Ces jours-ci, au lieu de se forcer à des entraînements exténuants à la poursuite d’un certain type de corps (elle aurait l’habitude de se lever avant l’aube pour transpirer sur le tapis roulant avant de se diriger vers l’ensemble de Le bureau), Kaling se concentre principalement sur le mouvement qui lui apporte de la joie.

« Je pense que l’idée qu’il n’est pas nécessaire que cela soit punitif pour être efficace et que je me sente centrée et concentrée et heureuse a été une énorme façon dont mes entraînements ont changé », dit-elle. « Après avoir couché mes enfants pour une sieste, je vais prendre 20 minutes pour faire le tour du pâté de maisons avec mon père ou parler à un ami de l’université pendant que je me promène, et je me sentirai si bien que je ‘ J’ai appris à me connecter avec quelqu’un mais aussi que j’ai eu ce bon mouvement… Et je m’étire maintenant, ce qui n’était pas quelque chose dont je me souciais quand j’étais plus jeune, mais c’est une nécessité maintenant étant donné que je suis dans la quarantaine. Ça m’empêche de me blesser quand je m’entraîne.

Plus important encore, cependant, elle n’a plus peur de dire au monde à quel point ce mouvement signifie pour elle. « Je suis quelqu’un qui aime le fitness et je regarde à quoi je ressemble », dit-elle. « Faire de l’exercice a amélioré ma santé, et je veux être fière de dire que j’aime ça. Je ressemble à une Américaine moyenne et à une maman, et en admettant le fait que j’aime m’entraîner, j’espère que d’autres femmes le feront sentent qu’ils peuvent le faire aussi. »

« Je ressemble à une femme et à une maman américaines moyennes, et en admettant le fait que j’aime m’entraîner, j’espère que d’autres femmes auront l’impression qu’elles peuvent le faire aussi », —Mindy Kaling

Cette idéologie est sans doute la plus pertinente à cette période de l’année, alors que nous nous dirigeons vers l’été et que la conversation plus large s’oriente vers la « préparation pour la plage » (oui, même en 2022) – ce à quoi Kaling refuse de souscrire.

« Je ne suis pas vraiment quelqu’un qui pense nécessairement à la façon dont mon corps peut être différent à différents moments de l’année, probablement parce que je fais ces émissions sur des jeunes femmes qui ont toutes entre 15 et 22 ans, et une grande partie de cette pensée dépassée est simplement ne va pas voler avec eux », déclare Kaling, qui est le cerveau derrière Netflix Je n’ai jamais et HBO Max La vie sexuelle des étudiantes. « Je travaille avec ces jeunes actrices qui sont tellement confiantes et bien dans leur peau que je ne l’étais pas. Ce n’est pas comme si elles n’avaient pas de défis dans leur vie, mais ce que j’ai remarqué chez ces femmes qui ont littéralement la moitié de mon âge, c’est qu’elles n’ont pas les mêmes blocages que moi. Ils jouent au golf, ils marchent, ils nagent, ils jouent au tennis, mais cela ne les épuise pas. Et en tant que quelqu’un qui est censé être leur mentor, je ne veux pas être cette personne qui a ces blocages. Ce n’est tout simplement plus moderne. »

Afin de pousser encore plus loin cet état d’esprit, elle s’est associée à Propel pour distribuer quatre subventions de 25 000 $ à des entraîneurs à travers le pays qui s’efforcent de rendre la forme physique plus inclusive. « [The trainers receiving the grants] ne ressemblent pas à vos entraîneurs stéréotypés de Los Angeles, mais ils changent des vies et aident tellement leurs communautés », déclare Kaling. « Ce qui est si génial avec cette campagne, c’est qu’elle montre que tout le monde se trouve à des endroits différents de son parcours, et les gens qui sont en forme peuvent avoir l’air de tellement de façons différentes. »

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