Le Jello est-il bon pour la perte de poids ? Découvrez la vérité !

Mai 5, 2022 | Santé

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Jello est l’une des options de petit-déjeuner les plus populaires depuis son introduction au début des années 1800. Il s’agit d’une collation polyvalente qui peut être intégrée à de nombreuses options de régime et de collations.

Mais est gelée bon pour perdre du poids? Faut-il ajouter de la gelée à son alimentation pour perdre du poids ?

Si ce sont les questions qui planent dans votre esprit, alors nous avons ce qu’il vous faut. Dans cet article, nous examinerons tous les impacts positifs et négatifs que le jello a sur votre corps afin que vous puissiez conclure si oui ou non le jello sera un excellent ajout à votre plan de perte de poids.

Qu’est-ce que la gelée ?

qu'est-ce que la gelée

Avant de nous plonger dans les effets de la gelée sur la perte de poids, clarifions le concept de ce qu’est réellement la gelée. Jello ou Jell-O est un dessert à base de gélatine fabriqué commercialement à partir de poudres.

S’il n’y a pas de substances ajoutées dans le jello, il deviendra insipide, inodore et incolore. Mais la gelée que nous voyons a ajouté des composants comme du sucre, des édulcorants artificiels, des colorants et bien d’autres composants supplémentaires.

Comment est fabriquée la gélatine ?

Le composant principal de la gelée est la gélatine qui est fabriquée à partir du collagène d’animaux comme les vaches ou le porc. Le collagène est une forme de protéine présente dans les tissus conjonctifs du corps. Généralement, le collagène se trouve dans la peau, les os, les tendons et les ligaments.

Les peaux, les os et les tendons de ces animaux sont bouillis, séchés et additionnés de quelques acides ou bases forts. Ensuite, on peut extraire le collagène en filtrant les peaux et les os. Ensuite, le collagène est décomposé en poudres pour pouvoir être transformé en gélatine. Et à partir de cette gélatine, on peut obtenir de la gelée.

Les effets bénéfiques dont nous bénéficions de la gelée sont fournis principalement par la gélatine, car tous les autres ingrédients agissent la plupart du temps contre la perte de poids.

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Mais est-ce que Jello est bon pour perdre du poids ?

Est-ce que Jello est bon pour la perte de poids

Oui, la gelée peut être une excellente option à ajouter à votre alimentation si vous voulez perdre du poids. Il fournit les éléments nécessaires pour rendre votre alimentation saine tout en contrôlant le nombre de calories. Alors, comment le jello affecte-t-il la perte de poids?

Eh bien, pour perdre du poids, vous devrez perdre plus de calories que le nombre de calories que vous gagnez. Cela signifie que votre apport calorique doit être inférieur à votre apport calorique ou aux calories que vous dépensez chaque jour.

Faible en calories, bonne source de protéines :

Vous pouvez éviter l’apport calorique élevé en mangeant moins de nourriture. Mais cela ne vous rendrait-il pas plus affamé et plus faible ? C’est là que la gelée entre en jeu. La gelée est riche en protéines mais a une faible teneur en calories. C’est parfait pour les régimes amaigrissants, car vous n’aurez pas faim, mais en même temps, vous ne perdrez pas non plus de protéines essentielles.

Prévient la faim :

Manger de la gelée préviendra un problème important auquel les gens sont confrontés lorsqu’ils commencent un régime amaigrissant : la suralimentation. Lorsque nous commençons à manger moins, la faim est parfois plus intense et nous commençons à consommer plus d’aliments que d’habitude.

Mais avec l’inclusion de la gelée dans notre alimentation, cela ne sera pas un problème car nous nous sentirons rassasiés tout en maintenant le nombre de calories au strict minimum.

Fournitures Sucre :

Nous avons besoin d’une certaine quantité de sucre dans notre alimentation pour fournir de l’énergie à nos cellules. Et la gelée peut également être une excellente option pour cela.

Alors que beaucoup d’entre nous mettrons du sucre dans la gelée comme un escroquerie, la gelée peut être fabriquée à partir de substances sucrées naturelles comme les carottes, et il existe également des édulcorants qui ne contiennent pas de calories ajoutées.

Cela peut vous garder sous tension tout au long de la journée sans vous fatiguer ou vous épuiser.

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Quel montant devriez-vous viser ?

Maintenant, vous ne devriez pas consommer trop de jello, car cela peut avoir des effets indésirables. Alors, quelle est la quantité idéale pour votre alimentation ? Cela dépend fortement de votre corps et de votre apport calorique quotidien.

Habituellement, vous obtiendrez dix calories par boîte de gelée (la boîte de gelée standard que vous pouvez trouver dans votre grand magasin local). En prendre deux ou trois par jour comblera votre faim.

Mais encore une fois, cela dépend de votre âge, de votre morphologie, de votre sexe, de votre profession et d’autres facteurs qui déterminent le nombre de calories que vous utilisez par jour. Contactez votre nutritionniste ou votre médecin pour connaître la quantité exacte de jello que vous devez consommer chaque jour.

Comment pouvez-vous ajouter Jello à votre alimentation?

est-ce que jello est bon pour toi

Désormais, vous n’avez plus besoin de consommer de la gelée comme un dessert, et vous pouvez l’ajouter en entrée ou en apéritif pendant vos repas. Certains ont du mal à introduire de la gelée sans sucre dans leur alimentation car le goût n’est parfois pas aussi agréable que celui d’une gelée sucrée.

Vous pouvez combiner la gelée avec d’autres aliments pour contrer cela. Vous pouvez aller avec des vinaigrettes jello salades jello, et vous pouvez également faire des ramens et des nouilles jello si vous le souhaitez.

De plus, vous pouvez utiliser de la gelée comme garniture pour des options alimentaires plus complexes, comme les ajouter à des soupes ou des salades de poulet et plus encore. Les possibilités sont illimitées et il vous suffit de faire un peu d’expérimentation.

Inconvénients de manger de la gelée dans votre alimentation

Comme toutes les options alimentaires dans un régime, le jello présente également quelques inconvénients qui peuvent avoir un impact négatif sur votre santé globale. Les problèmes les plus courants auxquels vous pourriez être confronté en ajoutant de la gelée à votre régime amaigrissant sont :

Ils viennent avec des couleurs artificielles :

L’un des problèmes les plus importants de jello est qu’ils contiennent des couleurs. Et comme nous le savons tous, les colorants alimentaires contenant des substances comme les cancérigènes peuvent provoquer le cancer, et des études ont montré qu’ils peuvent déclencher le TDAH dans certains cas.

Rempli d’édulcorants artificiels :

Les édulcorants artificiels endommagent souvent la structure cellulaire du corps. Cela crée un risque élevé de cancer du rein et de lymphome. Et la gelée sans sucre est remplie de ces édulcorants artificiels.

Verdict final

Alors, est-ce que la gelée est bonne pour perdre du poids? Oui, nous pensons que la gelée peut être un excellent ajout à votre régime amaigrissant. Mais vous devrez également tenir compte des inconvénients. Si vous les avez de manière contrôlée, vous verrez certainement des résultats positifs concernant votre poids et votre santé. Alors, essayez le régime de perte de poids Jello!

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