Le chili est-il bon pour la perte de poids ? Obtenez votre réponse ici !

Mai 5, 2022 | Diet & Nutrition

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Les repas épicés sont appréciés par beaucoup. Ils ajoutent beaucoup de saveur et de piquant à des aliments autrement fades. Ajouter de la sauce piquante ou de l’huile de piment à n’importe quel plat salé est un rituel pour de nombreuses personnes.

Certains pensent que les plats épicés sont pour la plupart malsains en raison de leur effet sur la muqueuse de l’estomac. Par conséquent, le piment ne doit pas non plus être bon pour le corps. Contrairement à cela, de nombreuses recettes diététiques incluent l’ajout de piment.

Cela conduit beaucoup à la question le chili est-il sain pour perdre du poids ? Faites défiler vers le bas pour trouver la réponse.

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Types de piments et comment ils sont utilisés

Types de piments

Il existe plusieurs types de piments avec différents niveaux de piquant. Par exemple, le Carolina Reaper est le piment le plus épicé qui existe. Il est principalement utilisé dans les aliments pour créer des plats pour les défis alimentaires. Les piments bananes, un piment beaucoup plus doux, sont couramment utilisés pour cuisiner plusieurs plats.

Si vous êtes déjà curieux de savoir quel piment a quel niveau de piquant, recherchez l’échelle de Scoville, qui est la mesure du piquant d’un piment particulier. 0-100 est la valeur la plus basse de l’unité thermique Scoville, 3 000 000+ étant la plus élevée.

Les piments sont utilisés dans les plats seuls, en flocons ou sous forme de poudre. Ils peuvent également être consommés crus, si vous pouvez gérer son épice, c’est-à-dire. Par conséquent, comme les piments ne nécessitent aucune préparation pour être consommés, ils sont faciles à inclure dans les plats. Les flocons de piment peuvent également être préparés à la maison sans effort. Mélangez simplement des piments rouges séchés!

De nombreuses cuisines asiatiques utilisent des piments dans presque tous les plats salés. Tteokbokki, Szechuan Spicy Chicken et Laal Maas sont parmi les plus populaires, appréciés des gens du monde entier.

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Le piment et ses bienfaits pour la santé

la sauce chili est-elle bonne pour perdre du poids

Les personnes soucieuses de leur santé et de leur bien-être sont constamment à la recherche d’aliments bénéfiques pour leur santé. Le piment est un ingrédient commun qui possède également plusieurs avantages pour la santé.

Au fur et à mesure que les gens se familiarisent avec les avantages de manger du chili, ils l’intègrent davantage dans leur cuisine. Quelques-uns de ces avantages sont indiqués ci-dessous.

Perte de poids:

Le piment possède plusieurs propriétés de perte de poids. Certains consomment du piment dans le seul but de perdre du poids.

Sans oublier que les piments sont l’un des ingrédients les plus polyvalents qui peuvent être associés à n’importe quel plat approprié parmi les nombreux produits frais disponibles sur le marché. Par conséquent, les aliments à base de piment sont très diététiques.

Ce sujet a été développé plus en détail dans cet article.

Réduit le risque de maladies cardiaques :

Aussi surprenant que cela puisse paraître, manger des piments et des aliments épicés peut réduire la probabilité de maladies cardiaques. L’ingrédient capsaïcine dans les piments aide à brûler les graisses dans le corps.

Le piment peut également aider à réduire l’inflammation dans les artères. Cela permet au cœur de maintenir une bonne circulation sanguine. Par conséquent, vous pouvez dire que le piment aide à protéger votre cœur.

Riche en Nutriments :

Une alimentation équilibrée doit toujours être composée d’ingrédients riches en nutriments adéquats. Les piments sont une excellente source de vitamine C. Ils contiennent d’autres nutriments et minéraux tels que la vitamine A, le calcium, le potassium, etc.

Les citrons sont ce que nous supposons être la source la plus riche en vitamine C. Mais étonnamment, les piments en contiennent dans un pourcentage beaucoup plus élevé.

La vitamine C est essentielle pour maintenir une peau saine. Des quantités substantielles de vitamine A peuvent prévenir la cécité nocturne. Par conséquent, les piments sont bénéfiques à bien des égards.

Peut aider avec les infections des sinus :

Les personnes souffrant de sinus bouchés savent à quel point il est douloureux de ne pas pouvoir respirer correctement et de ne rien goûter en mangeant. Dans ces circonstances, le piment devient un sauveur pour les personnes endurant un tel inconfort.

Une soupe épicée chaude peut suffire à nettoyer vos sinus et à redonner du goût à votre bouche. La composante intense des piments stimule vos sinus, les débarrassant de la congestion.

Aide à prévenir le cancer :

Le piment est connu pour être un aliment anticancéreux car il peut induire la mort des cellules cancéreuses et réduire la vitesse à laquelle les cellules cancéreuses se propagent.

Ils sont également riches en antioxydants, qui jouent un rôle essentiel dans la prévention du cancer. Les antioxydants éliminent les radicaux cancérigènes qui se promènent librement dans le corps.

De telles propriétés du piment ont amené les gens à le considérer comme un aliment préventif contre le cancer.

Aides à réduire le stress :

Enfin, manger des aliments épicés peut également contribuer à votre bien-être mental. Certains prétendent que la consommation de piment aide grandement à soulager le stress et l’anxiété.

Les aliments épicés peuvent vous aider à vous distraire de vos pensées stressantes et à libérer les hormones responsables du bonheur, les endorphines. Même un bol de ramen épicé après une longue journée fatigante peut vous aider à dissiper vos soucis !

Des études ont montré que les personnes qui consomment régulièrement des piments sont moins susceptibles de mourir de maladies graves. Si vous envisagez d’incorporer du piment dans vos plats, assurez-vous de le faire !

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Quelques inconvénients du piment

Une consommation excessive de tout aliment peut entraîner des conséquences désagréables. De même, s’il est consommé en grande quantité, le piment peut causer plusieurs problèmes de santé tels que des troubles intestinaux, des gastrites, des indigestions, etc.

Les personnes souffrant d’ulcères d’estomac doivent être particulièrement prudentes quant à leur consommation de piment car la capsaïcine est également un irritant et peut aggraver ces conditions. Les femmes enceintes doivent également faire attention aux aliments épicés car, dans certains cas, ils peuvent même provoquer un accouchement prématuré.

Les brûlures d’estomac et les maux d’estomac sont deux des nombreux inconforts que les mangeurs de compétition éprouvent lorsqu’ils participent à des défis de tolérance aux épices. Ainsi, consommer des piments en grande quantité peut être dangereux pour l’organisme et doit être consommé avec modération.

Le chili est-il bon pour la perte de poids ?

Le chili est-il sain pour perdre du poids

La capsaïcine est le composant essentiel du piment qui provoque le piquant et aide à la perte de poids. La capsaïcine aide à perdre du poids de plusieurs façons. Les facteurs clés ont été énoncés comme suit :

Le chili peut aider à brûler les graisses :

Sans exercice régulier et apport excessif d’aliments riches, l’excès de graisse s’accumule dans le corps. Cela peut causer plusieurs maladies liées à l’obésité, certaines pouvant même mettre la vie en danger.

Capsaïcine dans les piments aide à brûler les graisses dans le corps en le convertissant en énergie. Par conséquent, les aliments épicés vous aident également à vous sentir plus énergique. Après avoir mangé des aliments avec du piment, vous ressentez parfois une bouffée d’énergie.

Supposons que vous essayez de vous débarrasser de l’excès de graisse dans votre corps avec de l’exercice régulier et des plats sains à base de piment. Dans ce cas, vous serez plus en forme en un rien de temps !

Aides à supprimer l’appétit :

Beaucoup ont du mal à ne pas dépasser leur limite calorique pour la journée. C’est l’une des causes les plus courantes de prise de poids. Cela conduit plusieurs personnes à se fier à des inhibiteurs de régime nocifs qui retiennent les effets secondaires et les risques d’augmentation de la pression artérielle, d’insomnie et bien plus encore.

Et si je vous disais que les piments sont des coupe-faim naturels ? La sensation épicée causée par la capsaïcine aide à supprimer l’appétit. Il en résulte une diminution globale de l’apport alimentaire tout au long de la journée sans contenir les risques des véritables coupe-faim.

Augmente le métabolisme :

Plus votre taux métabolique est élevé, plus vous pouvez brûler de calories. Comme vous l’avez peut-être vu, les personnes qui prétendent avoir un métabolisme accru peuvent manger autant qu’elles le souhaitent et ne pas prendre de poids !

Par conséquent, pour perdre du poids, les gens se concentrent intensément sur l’augmentation de leur métabolisme. Un métabolisme accru convertit efficacement les aliments consommés en énergie, brûlant les calories plus rapidement.

La capsaïcine dans les piments produit de la chaleur dans le corps. En termes simples, plus l’énergie est élevée, plus la réaction est rapide. De même, l’excès de chaleur créé par les piments aide à accélérer la répartition des calories.

Plats à base de chili pour perdre du poids

L’époque où l’on mangeait des aliments diététiques fades est révolue depuis longtemps. Désormais, de nombreux types d’assaisonnements et de piments peuvent être incorporés avec élégance dans plusieurs plats diététiques. Comme mentionné précédemment, le piment aide à perdre du poids et ajoute de la saveur à l’assiette.

Internet se compose de nombreux plats épicés qui aident à stimuler votre métabolisme. Une pincée de poudre de chili ajoutée à une vinaigrette saine à base d’huile d’olive et de jus de citron peut aider à rehausser le goût de votre salade. Ou, simplement assaisonner des chips de chou frit à l’air avec du sel et des flocons de piment est un ajout savoureux aux chips croustillantes et saines.

Consommer de tels aliments avec des exercices réguliers aide à déclencher votre processus de combustion des graisses. Faites preuve de créativité en utilisant des piments dans vos plats et profitez-en !

Foire aux questions (FAQ)

Voici quelques-unes des questions les plus fréquemment posées sur le piment.

Qu’est-ce qui rend les piments épicés ?

Un produit chimique connu sous le nom de capsaïcine dans les piments chili leur donne un goût épicé.

Quel est le piment le plus piquant qui existe ?

Selon le Guinness Book of World Records, le Carolina Reaper est le piment le plus piquant au monde.

Consommer des piments peut-il être nocif ?

Manger une quantité excessive de piment à la fois peut être nocif pour le corps. Il peut provoquer des maladies telles que des brûlures d’estomac et des malaises intestinaux.

Les poivrons sont-ils considérés comme du piment ?

Oui! Bien que les poivrons ne soient pas épicés car ils ne contiennent aucune quantité de capsaïcine, ils appartiennent à la même famille que les piments.

Derniers mots

Beaucoup d’entre eux qui essaient de perdre du poids se demandent souvent si leur régime alimentaire sera entravé par la consommation d’aliments épicés. Sans parler des obstacles, et le piment aide plutôt à perdre plus de poids.

C’est un ingrédient aimé par beaucoup avec de nombreux avantages pour la santé. Mangez souvent du piment (mais avec modération) pour mener une vie plus saine. Par conséquent, si vous voyez quelqu’un poser une question, le chili est-il bon pour la perte de poidsassurez-vous de répondre par « Certainement! ».

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