L’ashwagandha est-il bon pour la libido féminine ? – Soyez en bonne santé maintenant

Mai 9, 2022 | Santé

Une faible libido peut contribuer à un éventail de causes, mais de nombreux problèmes signalés par les femmes lorsqu’elles luttent contre la libido sont essentiellement liés au stress.

Ashwagandha, une ancienne herbe anti-stress, a récemment suscité l’intérêt, se révélant augmenter considérablement la fonction et l’intérêt sexuels féminins.

Dans cet article, vous en apprendrez plus sur l’Ashwagandha pour la libido féminine et sur les autres avantages qu’il peut avoir pour la santé des femmes.

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À propos de l’ashwagandha et de la santé des femmes

Withania somnifera (Ashwagandha) est une herbe ayurvédique, ce qui signifie que ses propriétés naturelles aident à résister au stress physiologique et psychologique en s’adaptant aux besoins de votre corps.

Son large spectre de guérison est ce qui intéresse les chercheurs, en particulier pour calmer le système nerveux et aider à résoudre les problèmes induits par le stress.

C’est pourquoi ce supplément est recommandé pour améliorer le sommeil, réduire le stress, l’anxiété et la dépression, agissant essentiellement comme un tonique nerveux et un agent de guérison thérapeutique.

Une étude sur l’effet de l’ashwagandha sur la santé des femmes a également découvert l’incroyable effet curatif qu’il a sur les symptômes préménopausiques, soulageant l’inconfort et les douleurs et symptômes urogénitaux.

Étant essentiellement un analgésique naturel, l’ashwagandha a trouvé sa place dans le soulagement des symptômes de la ménopause, en diminuant les sautes d’humeur et les bouffées de chaleur, mais sans perturber les changements hormonaux naturels au cours du climat.

De plus, l’ashwagandha a un effet anti-inflammatoire, il renforce le système immunitaire et combat les maladies chroniques comme l’arthrite, l’ostéoporose, l’épilepsie, etc.

La recherche a également montré le potentiel prometteur de cette herbe pour faire régresser les tumeurs et empêcher leur création.

Enfin, l’ashwagandha est un agent calmant qui affecte positivement la santé cardiovasculaire et maintient une tension artérielle normale.

L’ashwagandha augmente-t-il la libido féminine ?

Identifier les causes exactes de la faible libido féminine est extrêmement difficile, principalement en raison de la nature complexe de la sexualité féminine.

Différents résultats de recherche montrent systématiquement que les femmes, en général, s’engagent moins dans la pensée sexuelle et éprouvent moins de motivation pour les rapports sexuels que les hommes, ce qui marque la libido féminine qui a besoin de plus de stimulation et de « travail ». Pourtant, cela ne signifie pas que la perception sexuelle des femmes est moins intense ou qu’elle n’est pas aussi importante que pour les hommes.

Il existe plusieurs raisons pour lesquelles les femmes ont une faible libido et celles-ci peuvent être divisées dans les catégories suivantes :

  • Physique – Normalement lié à des maladies spécifiques qui rendent les rapports sexuels douloureux ou très difficiles. L’abus de certaines drogues, d’alcool ou de substances peut également être à l’origine du manque d’intérêt sexuel.
  • Hormonale – des changements comme la grossesse, l’allaitement et la ménopause peuvent diminuer la libido. D’autres problèmes hormonaux comme l’hypothyroïdie, l’IR et le POS peuvent également créer un déséquilibre hormonal et avoir un impact sur le désir sexuel chez les femmes.
  • Psychologique – L’anxiété chronique, le stress, la dépression, une faible estime de soi et une image de soi déformée sont plus que souvent les causes sous-jacentes du manque de libido chez les femmes.
  • Émotif – La recherche indique que la proximité émotionnelle et l’intimité sexuelle sont beaucoup plus déterminées pour les femmes que pour les hommes en ce qui concerne la motivation pour les rapports sexuels. Par conséquent, le manque d’intimité et de confiance dans la relation, les querelles fréquentes et les tensions négatives peuvent être les principaux freins pour les femmes.

En médecine ayurvédique, l’ashwagandha est considérée comme un puissant aphrodisiaque, un puissant remède qui peut augmenter le désir sexuel quelques jours après la supplémentation.

Les bienfaits antidépresseurs et neuroprotecteurs de cet adaptogène antistress sont également très importants pour la libido féminine, étant donné que la libido féminine est étroitement liée à un esprit calme et sans stress.

Une étude pilote examinant la libido et les avantages de l’ashwagandha explique que c’est la réduction du stress chez les femmes et l’amélioration des niveaux de testostérone chez les hommes qui constituent le combo parfait et conduisent à une augmentation de la libido chez les femmes.

Dosage d’Ashwagandha pour une faible libido chez les femmes

Pour les femmes en bonne santé, l’ashwagandha devrait être un complément sûr et non toxique qui peut être pris quotidiennement.

Une étude a examiné l’effet de la racine d’ashwagandha sur la libido féminine et au cours de la période de 8 semaines, il y a eu une amélioration significative de tous les paramètres examinés : difficultés de désir, d’excitation, de lubrification, de satisfaction, d’orgasme et de douleur. Les participants ont reçu des capsules orales de 300 mg deux fois par jour pendant 8 semaines.

Même après 4 semaines de la consommation, il y a eu des changements et des améliorations notables de la libido féminine.

Selon le type de supplément et la marque que vous prenez, la dose quotidienne recommandée variera. La posologie quotidienne courante est de 600 à 1200 mg par jour d’extrait d’ashwagandha, pris une ou deux fois par jour lorsqu’il est capsulé.

Cela dit, lisez toujours les instructions d’utilisation et suivez les instructions pour des résultats optimaux.

Meilleur ashwagandha pour une faible libido

Les traitements ayurvédiques traditionnels utilisent la racine entière sèche d’ashwagandha qui est broyée en poudre et infusée sous forme de thé ou de lait.

Les produits en vente libre se présentent généralement sous forme de capsule ou de poudre diététique avec l’extrait de racine d’ashwagandha infusé.

Voici quelques-uns des meilleurs suppléments d’ashwagandha pour une faible libido sur le marché :

  1. Capsules d’Ashwagandha Premium KSM-66 de VitaBright
  2. Time Health Ashwagandha haute résistance
  3. Pukka Herbs Holistique Ashwagandha
  4. Nutravita Capsules d’Ashwagandha Bio
  5. Ashwagandha biologique SuperSelf avec extrait de poivre noir
  6. Complexe Hey Nutrition Ashwagandha

Que rechercher lors de l’achat d’ashwagandha en ligne

Dans la mer de produits, il est parfois difficile de savoir sur quoi se concentrer pour trouver votre produit optimal. Voici certaines des choses à considérer avant d’acheter des suppléments d’ashwagandha :

1. Assurez-vous que votre produit est à haute puissance

De nombreux suppléments disponibles sur le marché sont annoncés comme super puissants, mais contiennent en réalité de très faibles quantités d’ingrédients actifs. Recherchez environ 750 mg d’extrait d’ashwagandha par portion (une capsule).

2. Recherchez l’extrait de RACINE, pas l’extrait de feuille

Pour résoudre les problèmes de faible libido, il est préférable d’utiliser l’extrait de racine d’ashwagandha car c’est celui recherché pour les problèmes de libido.

3. Attention aux ingrédients nocifs ou inutiles

Pour masquer la mauvaise qualité de leur produit, certaines marques mettront toutes sortes d’ingrédients douteux dans leurs compléments.

Assurez-vous que le produit que vous avez choisi est composé à 100 % d’ashwagandha (généralement avec de la cellulose végétale qui constitue l’enveloppe de la capsule), ou si vous recherchez un renforcement supplémentaire de l’immunité, envisagez des produits contenant un complexe de vitamines (comme le complexe B) ​​ou d’autres excellents ingrédients. comme le poivre noir, le magnésium, la L-théanine, d’autres extraits de plantes, etc. Recherchez des étiquettes comme sans OGM et biologique (si important).

Comment prendre de l’ashwagandha pour améliorer la libido

Comme avec d’autres compléments alimentaires, les marques font preuve de créativité dans la façon dont vous pouvez prendre de l’ashwagandha. Outre la forme capsulée populaire, il existe des poudres d’ashwagandha, des bonbons gélifiés, des barres protéinées infusées d’extraits, et plus encore.

La poudre est idéale pour les smoothies, les shakes ou même pour enrichir vos recettes préférées.

Lorsqu’il s’agit d’améliorer la libido féminine, la manière dont vous choisissez de prendre l’ashwagandha n’a pas vraiment d’importance, tant que vous le prenez régulièrement et selon les recommandations.

Cela dit, assurez-vous d’opter pour l’ashwagandha racine extrait à la place des autres parties, car c’est la racine qui démontre ces propriétés étonnantes pour stimuler le désir sexuel.

Enfin, avant de prendre des décisions, assurez-vous que vous êtes au bon endroit pour ces suppléments, il est donc préférable de consulter votre médecin pour une supplémentation optimale en ashwagandha.

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