Comment être productif et heureux malgré le stress

Mai 3, 2022 | Healthy lifestyle

fille heureuse

La productivité est quelque chose que tout le monde veut profondément, mais peut être si difficile à atteindre pour beaucoup. Être productif signifie que vous pouvez être satisfait du travail que vous faites, ce qui vous permet de vous récompenser plus facilement pour un travail bien fait. C’est un élément crucial d’un mode de vie sain, et cela peut prendre beaucoup de temps et d’efforts pour y parvenir.

Pour ceux qui souffrent d’anxiété et de stress, la productivité peut sembler la chose la plus difficile au monde à accomplir. Après tout, s’il est déjà assez difficile de sortir du lit tous les matins, comment pouvez-vous espérer adopter un état d’esprit plus productif ? Ce n’est pas une question facile à répondre, mais c’est quelque chose que vous pouvez réaliser avec suffisamment de temps et d’efforts.

Contrairement à la croyance populaire, il n’est pas nécessaire d’être malheureux pour être productif. Il n’y a également aucune raison de vous pousser si fort tout de suite. L’essentiel est de vous donner suffisamment de marge de manœuvre pour aborder la productivité à votre rythme, ce qui nous amène au premier conseil :

La productivité est une question de progrès, aussi petit soit-il

Chacun gère ses responsabilités différemment. Certaines personnes aiment s’y attaquer et faire le travail le plus tôt possible. D’autres préfèrent prendre leur temps et répartir la responsabilité. Malheureusement, ceux qui souffrent d’épuisement professionnel ont du mal à se remettre sur la bonne voie, en particulier pour être productifs. C’est particulièrement gênant pour ceux qui étaient autrefois habitués à effectuer plusieurs tâches à la fois et à gérer leur emploi du temps chargé. Malheureusement, l’épuisement professionnel jette tout par la fenêtre, vous obligeant à repartir de zéro.

La première étape consiste à reconnaître que la productivité est une question de progrès, aussi petit soit-il. Vous faites ce premier pas, et il sera plus facile de faire le deuxième, puis le troisième. Ne pensez pas à franchir dix étapes à la fois, il s’agit de la première étape.

Comment améliorer les périodes de repos et se préparer au travail

Une façon de vous encourager à être plus productif consiste à améliorer les périodes de repos, en particulier avec des produits de bien-être. La partie importante des produits de bien-être est qu’ils peuvent également être utilisés pour vous encourager dans vos responsabilités. Par exemple, le café est souvent considéré comme l’un des meilleurs produits de bien-être, et les gens ont tendance à le consommer pour se préparer à une journée difficile.

Si vous êtes curieux de connaître d’autres produits de bien-être, le cannabidiol (CBD) a connu un regain de popularité au cours des dernières années. Vous pouvez acheter de la fleur de CBD en ligne au Royaume-Uni si vous souhaitez découvrir ses avantages potentiels pour la santé, car elle est souvent utilisée pour soulager le stress et l’anxiété.

Faire bon usage des produits de bien-être joue un rôle essentiel dans la recherche d’un mode de vie plus productif.

Notez tout dans votre emploi du temps, même les choses que vous faites pour vous amuser

Souffrir d’épuisement professionnel peut être difficile car il peut souvent donner l’impression que vous n’avez aucun contrôle sur votre vie. Si vous voulez vous remettre sur la bonne voie, l’astuce consiste à commencer à rédiger un calendrier plus complet. La raison pour laquelle les gens écrivent un emploi du temps est de se préparer mentalement aux responsabilités qui les attendent.

Certaines personnes ont du mal à apprécier leurs passe-temps et à faire des choses pour elles-mêmes, car elles ne planifient rien. La plupart sont souvent trop fatigués pour faire autre chose et passent leur temps libre à ne rien faire et à regarder des vidéos jusqu’à ce qu’ils s’endorment.

Si vous prenez le temps d’écrire les choses que vous voulez faire, cela peut vous donner la motivation dont vous avez besoin pour sortir et vous amuser. Planifiez une soirée entre amis, même quelques semaines à l’avance et notez-la. Vous ne le regretterez pas.

Abordez l’exercice de la bonne façon

Étonnamment, l’exercice a tendance à être la seule chose qui manque à la vie des personnes anxieuses et stressées. C’est dû au fait que l’exercice peut naturellement élever l’esprit, en particulier avec la libération de dopamine qui rend les gens heureux.

L’exercice ne doit pas être un défi. Lorsque vous regardez toutes ces personnes qui font des entraînements intenses sur des vidéos, elles n’ont pas commencé par les exercices les plus difficiles dès le départ. Ils ont commencé petit, et vous pouvez le faire aussi. Les séances d’entraînement pour débutants peuvent être fantastiques, car vous n’aurez pas à vous pousser trop fort. Finalement, vous arriverez au point où les exercices pour débutants n’auront plus le même effet. À ce stade, vous serez beaucoup plus motivé à travailler plus fort.

Avec l’exercice, vous pouvez ouvrir les portes à un état d’esprit plus productif. Tout ce que vous avez à faire est d’être cohérent et de travailler sur les exercices les plus simples aussi souvent que possible.

Conclusion

Il est indéniable que le stress et l’anxiété peuvent causer toutes sortes de problèmes et conduire à un manque de motivation général. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez vous pousser aussi fort que possible pour vous remettre sur la bonne voie. Parfois, tout ce que vous avez à faire est de faire ce premier pas pour vous motiver à jeter les bases d’un état d’esprit plus productif.

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