Même si une routine d’exercice bien équilibrée comprendra toujours une version de cardio et un certain type de musculation, les options potentielles sont pratiquement infinies. Bien que vous puissiez être en mesure de dire intuitivement si vous êtes, par exemple, un passionné de danse-cardio ou un fan de boxe, ou si vous préférez le Pilates à la course à pied, ces préférences sont liées à des aspects de la personnalité et du tempérament sur lesquels l’astrologie gouverne souvent. En raison de cette connexion, apprendre à faire de l’exercice pour votre signe du zodiaque pourrait vous orienter vers un style d’entraînement bien aligné sur la façon dont vous maintenez et exprimez naturellement votre énergie.

Parce que votre signe solaire en astrologie (ou le signe pour lequel vous lisez généralement un horoscope) est celui qui est le plus étroitement lié à votre identité fondamentale et à votre nature fondamentale, ce signe, en particulier, peut offrir des informations clés sur le type d’exercice que vous faites. sont les plus susceptibles de vibrer avec, selon l’astrologue et spécialiste certifiée de la force et du conditionnement Claire Gallagher, auteur de Astrologie du corps.

Chaque signe a un geste de mouvement, ou un mot ou une phrase qui indique comment le signe est le plus susceptible de se déplacer énergiquement dans l’espace.

Pour comprendre comment, vous pouvez considérer ce que Gallagher a appelé le geste de mouvement de chaque signe – un mot ou une phrase qui indique comment le signe est le plus susceptible de se déplacer énergétiquement dans l’espace, en fonction de ses qualités inhérentes et des parties du corps sur lesquelles il règne. . (Par exemple, le geste de mouvement de la Balance est « symétrique », tandis que celui du Taureau est « lent et régulier ».) « J’ai choisi le mot » geste « intentionnellement ici parce qu’il est large », dit-elle. « Il ne s’agit pas de faire des hypothèses pour informer à quoi pourrait ressembler l’expérience corporelle de quelqu’un, mais plutôt d’offrir un guide général que toute personne de chaque signe peut suivre comme bon lui semble. »

Ainsi, apprendre à faire de l’exercice pour votre signe du zodiaque ne consiste pas à identifier un type d’entraînement spécifique, comme le yoga pour les Cancers ou le ballet pour les Vierges, mais plutôt à trouver une modalité d’exercice qui incarne le geste de mouvement de votre signe, celui qui joue avec votre forces énergétiques du signe, tout en soutenant ses faiblesses naturelles. Lisez la suite pour trouver le geste de mouvement pour votre signe du zodiaque, ainsi que les conseils sanctionnés par les étoiles de Gallagher sur la façon de faire de l’exercice pour votre signe en conséquence.

Comment faire de l’exercice pour l’énergie unique de votre signe du zodiaque, selon un spécialiste du mouvement et astrologue

Bélier

Geste de mouvement : Pic

Comment faire de l’exercice : Votre énergie a tendance à venir en rafales de haute intensité, grâce à votre modalité cardinale et à votre élément feu. Et « pic » fait référence au sommet même de cette énergie, à laquelle vous pourriez accéder dans un cours HIIT, avec des sprints rapides ou dans tout type d’exercice qui fait pomper votre sang.

Gardez simplement à l’esprit que pour qu’un pic soit un pic, il a besoin de vallées de chaque côté, ce qui signifie également que vous avez besoin d’une récupération et d’un repos adéquats pour maintenir votre énergie au fil du temps, déclare Gallagher : « Pour atteindre une véritable intensité, vous besoin de périodes, à la fois pendant une séance d’entraînement et dans la vie, où vous réduisez consciemment. »

Taureau

Geste de mouvement : Lente et régulière

Comment faire de l’exercice : En tant que signe de Terre avec une modalité fixe, vous ressemblez plus à la tortue qu’au lièvre : lent et régulier a tendance à l’emporter sur la vitesse et la hâte à vos yeux. En général, cela signifie que vous pouvez vibrer avec tout ce qui nécessite naturellement de l’endurance, comme de longues marches ou des courses de fond, ainsi que des modalités mesurées et méthodiques comme la dynamophilie ou le CrossFit.

Vous êtes également parmi les signes les plus sensoriels, dit Gallagher, ce qui signifie que tout exercice qui intègre un cadre agréable, comme la randonnée ou le ski, vous conviendra forcément.

Gémeaux

Geste de mouvement : Espiègle

Comment faire de l’exercice : « Le plaisir » et la « stimulation mentale » figurent probablement en bonne place sur votre liste de contrôle des choses que vous recherchez dans une séance d’entraînement, compte tenu de votre ambiance active de signe d’air. Tout comme vous, votre routine d’exercice doit essentiellement garder les choses intéressantes : « Dans un contexte de gym, cela Cela pourrait signifier incorporer de nombreux mouvements de pivotement, des sauts ou des combinaisons à plusieurs étapes qui retiennent votre attention mentale », explique Gallagher. « Et au-delà de cela, cela pourrait également signifier s’engager dans des mouvements totalement non structurés, comme, par exemple, courir dehors avec votre chien. . »

Cancer

Geste de mouvement : Intuitif

Comment faire de l’exercice : Parce que l’énergie du Cancer est, à la base, l’énergie de la lune (c’est votre règle planétaire), elle a tendance à croître et à décliner avec votre environnement. Et Gallagher suggère de se pencher sur cette fluidité en s’engageant dans une pratique de mouvement intuitif : « Peu importe la modalité que vous choisissez de faire, que ce soit la natation ou la planche à roulettes ou autre chose, se déplacer intuitivement, c’est laisser de la place au corps pour se déplacer et adapter votre pratique pour correspondre », dit-elle. Cela pourrait signifier diminuer ou augmenter son intensité, sa durée ou tout autre élément, selon ce que vous ressentez un jour donné.

Leo

Geste de mouvement : Tendre le cœur

Comment faire de l’exercice : Parce que le signe du Lion règne sur le cœur et que le cœur peut jouer un rôle si important dans l’exercice, il n’est pas surprenant que votre geste de mouvement soit « tendre au cœur ». Bien que cela puisse certainement faire référence à quelque chose de nature cardiovasculaire comme la course à pied ou la danse cardio ou toute autre chose qui fait battre votre cœur, cela peut aussi signifier quelque chose comme le yoga chaud qui compose votre chaleur naturelle d’une manière plus émouvante.

Dans tous les cas, tout comme les autres signes de feu Bélier, il est important pour vous de tempérer votre affinité naturelle pour les mouvements plus chauds, plus moites ou plus rapides avec un contrepoint de récupération, dit Gallagher, de sorte que vous respectiez efficacement la ligne entre « juste assez intense » et « trop ​​intense ».

Vierge

Geste de mouvement : Sensibilisation

Comment faire de l’exercice : Le royaume de votre planète dirigeante, Mercure, comprend le système nerveux, qui a à la fois des états parasympathiques (repos et digestion) et sympathiques (combat ou fuite). C’est pourquoi les modalités d’exercice qui vous permettent de réguler votre système nerveux, d’être conscient de votre corps et de trouver un alignement structurel (en accord avec votre nature méthodique) sont souvent celles avec lesquelles vous vibrerez, dit Gallagher. Le yoga, le Pilates et la gymnastique suédoise conviennent probablement, mais en général, Gallagher recommande de « revenir à l’essentiel et de se concentrer sur la présence dans son corps ».

Balance

Geste de mouvement : Symétrie

Comment faire de l’exercice : En tant que signe d’équinoxe – votre saison se déroule pendant l’équinoxe d’automne lorsque les heures de clarté et d’obscurité d’une journée sont égales – vous apprécierez probablement l’équilibre dans une routine d’entraînement. Comme pour le Bélier, cela pourrait signifier associer des exercices de haute intensité à des mouvements plus lents et réparateurs, ou même plus littéralement, en veillant à renforcer et à étirer les groupes musculaires appariés en équilibre les uns avec les autres, explique Gallagher.

Une mise en garde : « Étant donné que votre signe est gouverné par Vénus, il est possible que vous soyez distrait par certaines des choses vénusiennes au niveau de la surface, comme l’apparence », explique Gallagher. « Donc, il peut être important d’accepter que l’apparence est peut-être quelque chose que vous appréciez – ce qui est tout à fait correct – sans ressentir le besoin d’aligner votre mouvement sur une sorte de norme sociétale de » bien paraître « . »

Scorpion

Geste de mouvement : Pouvoir

Comment faire de l’exercice : Dirigé par Mars intense et ardent, vous pouvez être une force puissante avec laquelle il faut compter dans le gymnase, quand vous le souhaitez. Mais, il est important de décortiquer votre geste de mouvement de « pouvoir » d’un point de vue « sans culture de remise en forme ou douleur comme gain », explique Gallagher. Bien sûr, l’haltérophilie, le HIIT ou le CrossFit peuvent être un élément crucial de votre équation de remise en forme, mais ce n’est pas le cas. tout à propos de transpirer une tonne ou de souffler et souffler, elle dit: « Ce que ce signe prospère vraiment, c’est la transformation, que vous pouvez certainement trouver en dehors de ces cycles de haute intensité aussi. »

Sagittaire

Geste de mouvement : Locomotion

Comment faire de l’exercice : Vous êtes aussi explorateur que possible, Sagittaire. Et votre énergie de signe mutable se traduit par un geste de mouvement similaire : la locomotion. « Il s’agit de ne pas avoir peur de bouger à l’extérieur ou de sortir du moule selon lequel l’exercice doit ressembler à une routine d’entraînement particulière », explique Gallagher. « Permettez-vous d’avoir un appétit de mouvement qui change et créez également un espace pour le mouvement spontané. » En particulier, parce que le Sagittaire gouverne les membres inférieurs, vous trouverez peut-être facile de courir ou de marcher régulièrement. C’est formidable, mais n’oubliez pas d’explorer divers plans de mouvement, ajoute Gallagher, comme les fentes diagonales et les mouvements de pivotement et d’un côté à l’autre.

Capricorne

Geste de mouvement : Longévité

Comment faire de l’exercice : Vous adorez rayer des éléments d’une liste de contrôle, grâce à l’influence du maître d’œuvre Saturne en tant que planète dirigeante. Mais, la répétition et la structure des programmes d’entraînement traditionnels ne sont souvent pas durables pour vous – et une diversité de mouvements est ce qui peut réellement aider à garder vos os et vos articulations (parties du corps gouvernées par le Capricorne) en bonne forme à long terme.

Cela peut signifier incorporer des pauses de mobilité ou d’étirement tout au long de la journée de travail ou faire de courtes promenades pour faire circuler le sang, plutôt que de reléguer votre entraînement à une seule heure par jour de mouvement enrégimenté.

Verseau

Geste de mouvement : Pression/relâchement

Comment faire de l’exercice : Votre double domination par Saturne orienté vers la structure et Uranus innovant est l’inspiration derrière votre geste de mouvement de « pression/relâchement ». Cela englobe la tension inhérente entre ces planètes opposées et un moyen de la traverser puissamment, explique Gallagher. En termes d’exercice, cela pourrait signifier que vous aimez les mouvements pliométriques (qui impliquent un entraînement de saut à intervalles rapides) ou, en termes de sport, tout ce qui vous oblige à pivoter rapidement, comme le basket-ball ou la danse, dit-elle : « L’idée est d’utiliser ces types de mouvements explosifs ou balistiques pour relâcher la pression et faire circuler l’énergie du corps. »

Poissons

Geste de mouvement : Fluidité

Comment faire de l’exercice : En tant que signe d’eau mutable, vous avez une ambiance fluide qui se prête bien aux mouvements gracieux et connectés typiques du Tai Chi ou du ballet. « Les Poissons tirent souvent beaucoup de sens de mouvements sans hâte et même hypnotiques », explique Gallagher. Parce que votre signe règne sur les pieds, l’équilibre peut être un atout particulier (ce qui vous rend potentiellement bien placé pour quelque chose comme le ski nautique ou le surf), et d’un sens plus littéral, les activités à prédominance des pieds, comme le football ou la danse à claquettes, pourraient trouveront certainement une place dans votre répertoire d’exercices, ajoute Gallagher.

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