Avantages cachés du jiu-jitsu brésilien que vous ne connaissiez pas

Mai 9, 2022 | Healthy lifestyle

Le Jiu-Jitsu brésilien (BJJ) est un art martial qui vous apprend à vous défendre contre des adversaires plus grands. Il a été développé au début du XXe siècle par le professeur Mitsuyo Maeda, qui a étudié le judo et d’autres arts martiaux avant de créer le BJJ sur la base de ses recherches. Le jiu-jitsu brésilien a attiré l’attention du grand public pour la première fois lors du tournoi UFC 1, mais il est depuis devenu un phénomène international avec plus de 2 millions de pratiquants dans le monde aujourd’hui.

Avantages cachés du jiu-jitsu brésilien que vous ne connaissiez pas

Le JJB ne concerne pas seulement les techniques d’autodéfense ou l’amélioration des niveaux de forme physique – il y a aussi de nombreux avantages à tirer de l’apprentissage de cette discipline. En plus de développer la force physique et la flexibilité, le BJJ peut vous enseigner des compétences de vie précieuses telles que la résolution de problèmes, la persévérance et le contrôle de l’humeur. Mais, bien sûr, la liste ne s’arrête pas là et il y a d’autres avantages cachés de cet art martial.

Équipement nécessaire pour le Jiu-jitsu brésilien

Il n’y a pas besoin d’équipement spécial pour pratiquer le JJB. Tout ce dont vous avez besoin est un gi (un uniforme résistant) et des vêtements de sport confortables, que vous pouvez facilement vous procurer en ligne ou dans les magasins d’arts martiaux locaux. Les BJJ Gi’s, ainsi que les bandages pour les mains et les gants de boxe lors de l’entraînement peuvent être trouvés dans la plupart des magasins d’équipement de sport, et il serait peut-être préférable de choisir une paire facile à enlever et à mettre rapidement. En dehors de cela, la seule chose requise par le Jiu-Jitsu brésilien est votre corps et votre esprit ; le grappin pieds nus ou le grappin avec des chaussettes vous offre une meilleure connexion au tapis sous vous et réduit le risque de blessure.

Libération du stress

Il est indéniable que l’apprentissage du BJJ peut être intense et physiquement exigeant, mais cela peut également vous aider à évacuer le stress et à vous détendre. Parfois, la meilleure façon de soulager le stress est de s’entraîner dans une salle de sport ou d’aller courir. d’autres fois, cependant, il peut être préférable de pratiquer un sport tel que le Jiu-Jitsu brésilien afin d’obtenir le meilleur des deux mondes. S’entraîner avec d’autres dans cet environnement apaisera votre esprit et vous donnera plus de confiance que si vous vous entraîniez seul.

La plupart des arts martiaux ont ce genre d’effet sur une personne, mais le BJJ pourrait être le plus efficace de tous. L’entraînement dans cette discipline nécessite une concentration totale et vous oblige à vous concentrer sur les mouvements de votre corps tout en faisant attention à ce que votre adversaire essaie de faire. À bien des égards, la pratique du BJJ est très similaire à la méditation – les deux activités nécessitent un degré élevé de discipline mentale et elles peuvent vous donner une clarté que vous n’avez jamais connue auparavant.

Augmentation de l’estime de soi

Croyez-le ou non, le Jiu-Jitsu brésilien peut en fait vous aider à augmenter votre estime de soi au fil du temps. Cet art martial est unique en ce sens qu’il ne se soucie pas de qui vous êtes – si vous êtes un débutant ou une ceinture noire si vous pesez 100 livres ou 500 livres si vous êtes un enfant ou un homme adulte, cela ne fait aucune différence. Au BJJ, il n’y a pas de classes sociales et tout le monde est sur un pied d’égalité – c’est peut-être l’une des raisons pour lesquelles tant de gens se sentent plus confiants lorsqu’ils s’entraînent au BJJ.

Il convient également de rappeler que le Jiu-Jitsu brésilien vous oblige à taper de temps en temps si votre adversaire applique correctement une manœuvre de soumission ; cela vous donne un avant-goût de ce que c’est que de perdre et de construire du caractère en même temps. Vous entendrez souvent les praticiens du BJJ dire « tapotez tôt et tapotez souvent », car cela aidera à réduire les blessures tout en augmentant la force mentale.

Jiu Jitsu brésilien

Mouvements d’autodéfense polyvalents

Le Jiu-Jitsu brésilien est connu dans le monde entier pour ses techniques d’autodéfense, mais ce que beaucoup de gens ne réalisent pas, c’est que c’est aussi un bon moyen de se mettre en forme tout en apprenant des techniques de frappe et de grappin en même temps. En plus de vous apprendre à vous défendre contre les frappes courantes telles que les faucheuses, les jabs et les crochets, BJJ peut également vous aider à maîtriser les démontages ainsi que des soumissions efficaces à partir de différentes positions.

Dans un combat de rue, une technique de grappin peut être utilisée pour contrôler votre adversaire jusqu’à l’arrivée de la police ; il peut également être utilisé pour vous aider à vous échapper d’une prise de tête ou de toute autre position inconfortable. Les personnes qui pratiquent le BJJ vous diront que toujours taper tôt et s’entraîner pendant les séances d’entraînement font des mouvements d’autodéfense une seconde nature après quelques mois d’entraînement.

Le Jiu-Jitsu brésilien gagne en popularité dans le monde entier pour une bonne raison. Les gens y sont attirés en raison de ses techniques d’autodéfense, mais il y a de nombreux autres avantages à tirer de la pratique du JJB. En plus d’améliorer la condition physique, le BJJ peut également aider à soulager le stress, à renforcer la confiance et à augmenter l’estime de soi. Si vous cherchez un moyen de vous mettre en forme tout en apprenant des mouvements d’autodéfense efficaces, le Jiu-Jitsu brésilien vaut vraiment la peine d’être considéré.

Wojciech Kuźma

Mon nom est Wojtek et je suis très heureux que vous soyez venu sur mon blog de mode de vie sain. Dans la vie humaine, la santé est probablement le facteur le plus important nécessaire au bonheur, alors j’ai pensé que je vais y contribuer et essayer de promouvoir une alimentation saine et le sport.

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