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Une question que l’herboriste et fondatrice de Supernatural Rachelle Robinett se pose tout le temps : « Par où commencer l’herboristerie ? » Si vous êtes curieux de connaître l’utilisation thérapeutique et médicinale des plantes, cet épisode de À base de plantes est un excellent point de départ. Comme tout bon herboriste vous le dira, une tasse de thé ou une teinture ne va pas tout régler. L’herboristerie est une pratique holistique à spectre complet, et il ne s’agit pas de traiter les symptômes, il s’agit de traiter l’humain tout entier et la cause sous-jacente des symptômes.

« L’utilisation de la nature comme remède à la vie n’est pas nouvelle ; elle est globale et historique », dit Robinett. « Nous évoluons avec les plantes depuis toujours. Il y a 30 000 plantes médicinales dans le monde que nous connaissons aujourd’hui… [and] nous découvrons environ 2 000 plantes supplémentaires chaque année. Ce sont des plantes qui peuvent être utilisées comme nourriture, comme médicament et comme les deux. » Alors, oui, il y a beaucoup catégories de plantes.

Ici, Robinett nous fait découvrir les cinq plantes qu’elle pense être les plus courantes et le plus utile. Vous pouvez lire la version Cliff’s Notes ci-dessous, mais assurez-vous d’appuyer sur play sur la vidéo pour aller en profondeur.

1. Adaptogènes

« J’ai fait de nombreuses À base de plantes épisode sur les adaptogènes. Je vous encourage donc vivement à les consulter pour plus de détails sur cette catégorie d’herbes », déclare Robinett. Les adaptogènes nous aident à nous remettre du stress de manière plus calme et plus efficace et nous permettent de devenir plus résistants au fil du temps, explique-t-elle. .

Exemples : ashwagandha, rhodiola, reishi

2. Astringents

Essentiellement, les astringents sont des plantes tonifiantes, la plus connue étant probablement l’hamamélis. « Ce sont des choses que nous utiliserions comme traitements topiques ou traitements internes sur notre système digestif », explique Robinett. Les astringents aident également à renforcer la barrière cutanée et à protéger l’équilibre hydrique.

Exemples : hamamélis, pétales de rose, thé vert

3. Aromatiques

Robinett explique que ces plantes sont incroyablement bénéfiques pour un certain nombre de raisons. « [Aromatics] sont des plantes qui ont tendance à être parfaites dans votre armoire à pharmacie pour débutants ou votre première collection de thé, car elles vont simplement vous aider de tant de façons différentes », dit-elle. Pensez : améliorer la digestion, les niveaux d’énergie, soulager les crampes et l’inconfort , et détendre les muscles.

Exemples : menthe, lavande, basilic sacré

4. Amers

« J’adore cette catégorie, j’y crois si fort et je pense vraiment qu’elle a un avenir incroyable », a déclaré Robinett. Elle explique que la façon la plus courante d’utiliser les amers est de favoriser la digestion avant de manger; les amers vous aident à digérer et à absorber vos nutriments plus efficacement.

Exemples : roquette, zeste d’orange, gentiane

5. nerfs

« Les nerfs sont aussi mes préférés », dit Robinett. « Ce sont des herbes qui aiment notre système nerveux. Et ce sont des plantes qui ont tendance à agir plus rapidement que les adaptogènes. »

C’est l’une des principales raisons pour lesquelles Robinett aime la nervosité : elle explique que même si les adaptogènes sont d’excellents bâtisseurs de fondations, ils doivent être utilisés pendant longtemps. Les nerfs fonctionnent si vous avez besoin de soutien immédiatement. « Ce qui est bien avec les nervines, c’est que certaines d’entre elles sont des plantes à usage diurne, et certaines d’entre elles… vous les utiliseriez la nuit pour dormir ou pour une relaxation plus profonde si vous vous sentez très anxieux et que vous avez besoin de vous calmer. Il y en a donc toute une variété », explique Robinett.

Exemples : lavande, mélisse, pavot de Californie

L’essentiel sur l’herboristerie pour les débutants

« N’oubliez pas que le point de départ est de connaître la cause de vos symptômes. Et si vous n’avez aucun symptôme, choisissez un objectif et explorez cette catégorie d’herbes », explique Robinett. Comme pour tout, elle recommande fortement de commencer lentement, de consulter votre professionnel de la santé si vous utilisez n’importe quel type de médicament et, bien sûr, d’arrêter si vous remarquez des effets indésirables.

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